Clik here to view.
بهترین هیکل های دبلیو دبلیو ای در یک دهه اخیر
همانطور که از اسم تاپیک پیداست قصد دارم مروری بر چنتا از بهترین هیکل های دبلیو دبلیو ای در یک دهه بکنم _________________________ مطمئنن هیکل زیبای داره مثلا سینه برجسته ,بازو بزرگ,شکم شیش تیکه و..........
View ArticleClik here to view.
جوانان مصرف کننده مکمل های بدنسازی در لیست پیوند قلب
دکتر حسین ماندگار در گفتگو با سلامت نیوز : جوانان مصرف کننده مکمل های بدنسازی در لیست پیوند قلب/ نامنظمی های قلبی شایع ترین عارضه مصرف مکمل های بدنسازی سلامت نیوز: یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق با...
View ArticleClik here to view.
قرص پاک کننده بسیار عالی و جدید کبد به نام همولاکس
[size=large]ده همولاکس چیست ؟ عادات غذایی ناسالم آمیخته با استرس سلامتی ما را تهدید میکند و کبد اولین عضوی است که از این سبک زندگی آسیب خواهد دید. همولاکس فرآورده‌ای کاملا طبیعی که ترکیبی از گیاهان...
View Articleپرورش اندام به قیمت جان
پرورش اندام به قیمت جان فیتنس نیوز : تاسیس باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام به سال‌های دور برمی‌گردد، اولین جرقه‌های تاسیس این باشگاه‌ها قبل از انقلاب زده شد. به گزارش فیتنس نیوز به نقل از جام جم ؛ در...
View Articleکمبود ریز مغذی ها در رژیم های غذایی رایج
اگر شما یکی از برنامه های رژیم غذایی معمول را دنبال می کنید احتمالا بدن شما به مقدار لازم از 27 نوع ریز مغذی ها بهره نمی برد. در حقیقت طبق مطالعه ای که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسیده...
View ArticleClik here to view.
نقش پروتئین در عملکرد استقامتی
مکمل های سنتی که به منظور سوخت رسانی در عملکردهای استقامتی مورد استفاده قرار میگیرند حاوی حدوداً 6% کربوهیدرات میباشند. اما آیا دوباره پركردن ذخایر گلیکوژن کفایت میکند؟ مطالعه چاپ شده در مجله پژوهشی...
View Articleگردو همه آنچه را که میخواهید یکجا دارد
مطالعه ارائه شده در دویست و چهل و یکمین نشست و نمایشگاه ملی انجمن شیمی آمریکا گردو را به عنوان یکی از طبیعی ترین غذاهای کامل رتبه بندی کرد. یافته های این تحقیق نشان داد که گردو نسبت به بادام زمینی ،...
View ArticleClik here to view.
چگونه الگوی وعده های غذایی سالم ایجاد کنیم
اگر می خواهید فرزندانتان با خوردن غذاهای سالم و به نسبت درست رشد کنند تحقیق منتشره در مجله آموزش تغذیه و رفتار نشان می دهد که وعده های غذایی سالم را در خانواده ایجاد نمایید. در این مطالعه الگوهای غذا...
View ArticleClik here to view.
مطالعه غذا و شما باعث شگفتی شد
بررسی انجام شده توسط اداره استاندارد مواد غذایی انگلستان به نام غذا و شما نشان داد که 90 ٪ از مصرف کنندگان نمی توانند انواع و بخشهایی از مواد غذایی را که یک رژیم غذایی سالم تشکیل می دهند نام ببرند. بین...
View ArticleClik here to view.
ورزش جذب نمک را متعادل میکند
اگر در کنترل میزان مصرف نمک خود دچار مشکل هستید، محققان دانشگاه تولان دانشکده بهداشت و طب گرمسیری پیشنهاد میکنند که به ورزش رو بیاورید. بررسی که در آن 1900 مرد و زن چینی شرکت داشتند نشان داد که می توان...
View Articleفیبر دوست قلب شماست
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد بالغ روزانه باید 25 گرم فیبر در رژیم غذایی خود مصرف کنند. اگر این موضع باعث تعجب شما شده که چرا انجمن قلب مردم را تشویق به مصرف رژیم غذایی پر فیبر میکند ، یافته...
View ArticleClik here to view.
لویسین 30 تا 40 درصد قدرت را افزایش میدهد
اگر بزودی قصد شروع برنامه تمرینی مقاومتی را دارید بهتراست بدانید که پژوهشی منتشر شده در مجله بین المللی فیزیولوژی ورزشی و عملکرد نشان می دهد که با اضافه کردن مکمل BCAA لویسین به رژیم غذایی خود میتواند...
View ArticleClik here to view.
روند نزولی خستگی
پر واضح است هنگامی که به حداکثر محدوده توان خود در هنگام کار با وزنه میرسید حتی نای بلند کردن بازوان خود را برای انجام یک حرکت بیشتر نخواهید داشت. با توجه به تحقیق منتشر شده در مجله پزشکی و علوم در...
View Articleدر مورد مصرف قهوه قبل از تمرین تجدید نظر کنید
اگرجزء افرادی هستید که صبحها تمرین میکنید ،به نظر می رسد یک فنجان قهوه قبل از رفتن به باشگاه برای یک جلسه تمرینی سنگین بسیار مناسب باشد. اما یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان می دهد که قهوه برای...
View Articleبا کلسیم و ویتامین D سالم زندگی کنید
یک راه ساده برای افزایش اکسیداسیون چربی و سوزاندن کالری بیشتری در طول روز وجود دارد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی نشان می دهد که صبحانه غنی از کلسیم و ویتامین د می تواند شما را در رسیدن به هر...
View ArticleClik here to view.
اشتباه کورکورانه در مورد ارزش غذایی فست فودها
امسال تخمین زده می شود که مشتریان تقریبا نیمی از بودجه غذایی خود را در رستورانها صرف خواهند کرد که بیشتر این بودجه صرف غذاهای ارزان قیمت ویا فست فود خواهد شد. با چنین حجم عظیمی ازمصرف آنچه بگونه ای...
View Articleپروتئین شکل بدن شما را تعیین میکند
زمانی که چربی بدن در نیم تنه بالائی شما ذخیره می شود، بدن شما شکل سیب به خود میگیرد. اگر چربیها به دور باسن شما ذخیره شوند شکل ظاهری بدنتان شبیه گلابی خواهد بود.البته این چربی ها میتوانند در بهترین...
View Articleبتائین به عملکرد شما قدرت میدهد
بتائین که در منابع با نامهای دیگری چون تری متیل گلیسین و تی ام جی شناخته شده است در چغندر، اسفناج و غلات سبوس دار یافت می شود. پژوهشگران دانشگاه کانکتیکات تاثیر بتائین را بر روی مردانی که تمرینات...
View ArticleClik here to view.
با تمرکز غذا بخورید
طبق تحقیقی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است ، افرادی که هنگام غذا خوردن در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون می نشینند کالری بیشتری نسبت به افرادی که سر میز شام می نشینند مصرف میکنند. نه تنها...
View ArticleClik here to view.
با مواد غذایی تند به جنگ چربی ها بروید
اگر در بازار به دنبال روشی طبیعی برای تقویت ایجاد گرمای بدن هستید و از طرفی اتفاقاً غذاهای تند و پر ادویه را دوست دارید بدانید که در انتخاب روش به بیراهه نرفته اید. کاپسیسین، ماده فعال موجود در فلفل...
View Article