بتائین که در منابع با نامهای دیگری چون تری متیل گلیسین و تی ام جی شناخته شده است در چغندر، اسفناج و غلات سبوس دار یافت می شود. پژوهشگران دانشگاه کانکتیکات تاثیر بتائین را بر روی مردانی که تمرینات مقاومتی را انجام می دادند بررسی کردند. آنها از یک گروه مشتمل بر12 نفر داوطلب 18 تا 24 ساله را انتخاب کردند. همه داوطلبان به مدت 2 هفته روزی 2 بار مکمل بتائین دریافت کردند. این افراد قبل از آغاز دوره دریافت مکمل بتائین همگی تمرین های قدرتی و استقامتی با شدت بالا را گذرانده بودند. پس از اتمام دوره مصرف مکمل بتائین، قدرت پرش عمودی و نیروی ایزومتریک اسکات کلیه داوطلبان بطور قابل ملاحظه ای افزایش یافت. اگر چه آنها قادر به انجام هر گونه تکرار بیش از قبل نبودند با این وجود نیروی پرس روی نیمکت همه این افراد افزایش یافته بود.
↧