ترکیبی برای سنتز پروتئین
مواد غذایی که شما قبل از رفتن به باشگاه مصرف می کنید به اندازه مواد غذایی که بعد از تمرین جذب می کنید مهم هستند. یافته های پروهشی که درآلمان انجام شده و نتایج آن در مجله تغذیه منتشر شده حاکی از آن است...
View ArticleClik here to view.
میل زیاد به خوردن شیرینی درد در حال رشد
شکی نیست که نوجوانان به خوردن شیرینی علاقه دارند وبیشتر بزرگسالان تمایل دارند که شکم نداشته باشند. تحقیق منتشره اخیر در مجله فیزیولوژی و رفتار پیشنهاد می کند که تنها درک قدیمی ما از تغذیه سالم برای...
View ArticleClik here to view.
مزایای تمرینات یک طرفه
در باره این موضوع فکر کنید. در کنار تمرین با دمبل، شما همیشه از هر دو عضو بطور همزمان به هل دادن یا کشیدن وزنه مبادرت می ورزید و کمتر به تمرین یک طرفه، که بر پایه کار بر یک بازو و یا یک پا در یک زمان...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم The World’s End 2013 با کیفیت فوق العاده – ۷۲۰p WEBRip
دانلود فیلم The World’s End 2013 با کیفیت فوق العاده – ۷۲۰p WEBRip اطلاعات کامل : IMDB ژانر : اکشن ، کمدی ، علمی ، تخیلی فرمت : MKV حجم : ۷۰۰ مگابایت نمونه کیفیت : کلیک کنید محصول : انگلیس زبان :...
View Articleبهترین زمان برای مصرف گلوتامین و کراتین
تحقیقات بیشمار نشان می دهد که مصرف 5 گرم گلوتامین دقیقا قبل از خواب بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود. همچنین بهترین زمان دیگر برای مصرف گلوتامین بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می باشد...
View ArticleClik here to view.
عملکرد ویتامین های گروه ب در بدن(ب کمپلکس)
ویتامین B1 اولین ویتامینی که از این گروه ویتامینها کشف شد، ویتامینB1 بود که نام دیگر آن تیامین است . این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها دربدن و عملکرد اعصاب دارد . •ویتامین B1 از راه روده...
View ArticleClik here to view.
چگونه مانند یک مدل ژورنال غذا بخوریم ؟
سلام دوست فیتنسی من ! من تمایل دارم روش تغذیه ای خود را به عنوان یک مدل تناسب اندام دراختیار شما قراردهم . این راهنمایی ها شما را جهت بدست آوردن اندامی متناسب ، کاهش وزن ونزدیک شدن به داشتن اندامی...
View Articleاصول گرم کردن در ورزش
آیا خوب بدن خود را گرم می کنید ؟ می دانید نحوه گرم کردن در رشته ورزشی شما به چه شکلی می باشد؟ زمان مناسب برای گرم کردن را می دانید؟ لباس مناسب در هنگام گرم کردن باید چگونه باشد؟ متاسفانه...
View Articleرژیم افزایش وزن
افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می‌توان با تغذیه درست به آن دست پیدا کرد. بیشتر مردم در سراسر جهان نگران اضافه وزن خود بوده و درصد کمی نیز از لاغری رنج می‌برند و درصدد اضافه کردن وزن خود...
View Articleمصرف آمینو اسید برای خانم ها
خانم ها هم می توانند مثل مردها از همه ی مکمل های آمینو اسیدی بهره ببرند، آمینواسیدها از منابع غذایی پروتیین از جمله گوشتها، لبنیات، ماهی، لوبیا و آجیل تامین می شوند.مصرف مکمل های آمینواسیدی می توتند...
View Articleپروتئين و اسيدهاي آمينه
پروتئين و اسيدهاي آمينه پروتئين‌ها فراوان‌ترين مولكول‌هاي آلي در سلول‌هاي جانوري بوده و حدود 50% و يا بيشتر از وزن خشك آنها را تشكيل مي‌‌دهند. پروتئين‌ها در اثر هيدروليز به واحدهاي ساختماني خود يعني...
View Articleچرا خريد مكمل از داروخانه مطمئن‌تر است؟
برای نسلی که از دیرباز با شعار «عقل سالم در بدن سالم ست» و «زنیرو بود مرد را راستی» و با حضور پهلوانانی مانند تختی، نامجو و نصیری زندگی کرده‌اند، روی آوردن جوانان به ورزش بدنسازی، مایه خوشحالی است و در...
View ArticleClik here to view.
کليد افزايش حجم بدون چربي
وقتي ورزشکاري مدعي است که در رشته بادي‌کلاسيک يا فيتنس فعاليت مي‌کند، يکي از انتظاراتي که در شنونده به‌وجود مي‌آيد اين است که همواره بدني عضلاني و کم چربي را از او شاهد باشد. اما چطور مي‌توان بر سايز...
View ArticleClik here to view.
روش های ساده جهت جلوگیری از اضافه وزن
ممکن است شما در محل کار خود تمام وقت را مشغول کار باشید. شاید تمام وقت خود را در حالت نشسته پشت میز بگذرانید، اما به هر شکل، بد نیست کمی هم برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکت دهید تا کالری های...
View ArticleClik here to view.
دانلود پی پر ویو » One Night Only Knockouts Knockdown 2013 « تی ان ای (لینک...
دانلود پی پر ویو » One Night Only Knockouts Knockdown 2013 « تی ان ای (لینک مستقیم) TNA.One.Night.Only.Knockouts.Knockdown.HDTV.x264-WBS EVENT : TNA.One.Night.Only.Knockouts.Knockdown.HDTV.x264-WBS...
View Articleاگر قلبت را دوست داری، صبحانه بخور
اگر قلبت را دوست داری، صبحانه بخور فیتنس نیوز : صبحانه نخوردن احتمال مشکلاتی مانند چاقی مفرط، فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت را بالا می‌برد و تمام این عوامل نیز احتمال سکته‌ی قلبی را بالا می‌برد....
View ArticleClik here to view.
ورزشی که قلب دیابتی ها را 10 سال جوان تر می کند
ورزشی که قلب دیابتی ها را 10 سال جوان تر می کند بسیاری از افرادی که «دیابت نوع 2» دارند ماهیچه‌های قلبشان انعطاف‌پذیر نیست و خطر حمله قلبی آنها را تهدید می‌کند. محققان دانمارکی با بررسی تعدادی از...
View ArticleClik here to view.
9 علامت سرطان خون را بشناسید
9 علامت سرطان خون را بشناسید درد هنگامی بروز می‌کند که مغز استخوان، بر اثر تراکم غیرعادی سلول‌های سفید خون موجود در مغز استخوان، منبسط می‌شود. لوسمی نوعی سرطان خون یا مغز استخوان است. در این بیماری،...
View ArticleClik here to view.
نقش ویتامین D در سلامت بدن
فیتنس نیوز: ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است. ویتامین دی و پیشگیری از بیماری ها ویتامین...
View ArticleClik here to view.
انواع ورزش برای بیماران قلبی
انواع ورزش برای بیماران قلبی بیمار پس از ابتلای به سكته‌ی قلبی می‌تواند ورزش‌هایی را كه قبلا انجام می‌داده است از سر بگیرد. مثلا، اگر شما قبل از سكته به طور منظم به ورزش دوچرخه‌سواری می‌پرداخته‌اید، پس...
View Article