Clik here to view.
کشتي آزاد ايران با آمريکا هم‌گروه شد
جام جهاني کشتي آزاد 2013 - تهران کشتي آزاد ايران با آمريکا هم‌گروه شد قرعه‌کشي رقابت‌هاي جام جهاني کشتي آزاد برگزار شد. قرعه‌کشي مسابقات جام جهاني کشتي آزاد برگزار شد. قرعه‌کشي اين رقابت‌ها به شرح زير...
View ArticleClik here to view.
ساعد با هالتر + فیلم آموزشی
ساعد با هالتر هالتر را طوری بگیرید که کف دست رو به بالا و ساعد کاملا به نیمکت چسبیده باشد سپس هالتر را تا حد ممکن بالا آورده و دوباره تا انتها پایین بیاورید دم : پائین آمدن بازدم : بالا آوردن برای...
View ArticleClik here to view.
ساعد با دمبل + فیلم آموزشی
ساعد با دمبل + فیلم آموزشی دمبل را طوری بگیرید که کف دست رو به بالا و ساعد کاملا به نیمکت چسبیده باشد سپس دمبل را تا حد ممکن بالا آورده و دوباره تا انتها پایین بیاورید دم : پایین آوردن بازدم : بالا...
View ArticleClik here to view.
ساعد با هالتر(پشت) + فیلم آموزشی
ساعد با هالتر(پشت) هالتر را طوری بگیرید که کف دست رو به پائین و ساعد کاملا به نیمکت چسبیده باشد سپس هالتر را تا حد ممکن بالا آورده و دوباره تا انتها پائین بیاورید دم :پائین آوردن بازدم : بالا آوردن...
View ArticleClik here to view.
ساعد با دمبل(پشت) + فیلم آموزشی
ساعد با دمبل(پشت) دمبل را طوری بپیرید که کف دست رو به پائین و ساعد کاملا به نیمکت چسبیده باشد سپس دمبل را تا حد ممکن بالا آورده و دوباره تا انتها پائین بیاورید دم : پائین آوردن باز دم : بالا آوردن...
View ArticleClik here to view.
مولتی ویتامین Revital
td.attachrow {font: normal 11px Tahoma;} td.attachheader {font: normal 11px Tahoma; background-color: #ededed; } table.attachtable {font: normal 12px Tahoma;border-collapse : collapse; } td.attachrow...
View Articleتمرينات پيشرفته براي حجم عضلات
سعي كنيد هر ماه بر مقدار وزنه تمريني خود بيفزايد تا تاثيرات اين فشار را بر روي حجم و قدرت عضلات خود ببینید این تمرینات 5 روز در هفته می باشد جلسه اول جلو پا 15/12/12/10 هاگ پا 15/12/12/10 پرس پا...
View ArticleClik here to view.
بیف با سس تند (رژیمی)
مواد لازم : گوشت راسته گاو ------------500 گرم کره----------------------------3 قاشق سوپ خوری سس فلفل-------------------نصف فنجان فلفل تازه---------------------به مقدار لازم...
View ArticleClik here to view.
میگو و نکاتی درباره‌ی آن
میگو جایگزین مغذی و لذیذی برای پروتئین گوشت‌های قرمز است که نسبت به آن‌ها در وزن مساوی، دارای کالری و چربی اشباع (جامد) کمتری می‌باشد. مواد مغذی میگو میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و در عین...
View Articleحقه ی آرایشگری برای درخشیدن چشم
براق کننده ی لب ،لب ها را برجسته تر و زیباتر نشان می دهد.طبق نظر آرایشگر حرفه ای محصولات لانکام نیویورک سندی لینتر شما می توانید با زدن براق کننده ی لب به پلک هایتان،چشم های جذاب تری داشته باشید. لینتر...
View Articleمواد غذایی سرشار از سلنیوم
مواد غذایی سرشار از سلنیوم را دریابید مواد غذایی سرشار از سلنیوم برای بهبود عملکرد بدن به ویژه برای غده‌ی تیروئید بسیار مفید و لازم هستند. سلنیوم یک ماده‌ی معدنی ضروری است که علاوه بر بهبود عملکرد...
View Articleمردان جذب چه زنانی می شوند.
ویژگی زنانه 1: زندگی خودش را دارد زنان در زندگی امروز نسبت به زنان در قدیم از استقلال شخصیتی بیشتری برخوردارند. مهم است که ثابت کنید خودکفا و مستقل هستید و این استقلال را در تمام طول زندگی مشترک حفظ...
View Articleمناسب ترین الگو برای یک زن
در بعضی مواقع شاید به ذهن و زبان بعضی این مطلب جاری شود كه مناسب ترین الگو برای زنان عالم فاطمه زهرا سلام الله علیها می باشد و چه بسا این مطلب فی نفسه صحیح نیز باشد اما با كمی تأمل در می یابیم كه مسأله...
View ArticleClik here to view.
کیفیت گذاشتن شست پا، برای سجده شخص معذور
سوال: کسی که از سجده کردن بر زمین معذور است و بر روی میز سجده می کند، آیا در صورت امکان، گذاشتن شست پا بر روی زمین واجب است؟ آیة الله بهجت(ره): بله، واجب است. (استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات...
View ArticleClik here to view.
آموزش سربرگ های internet Explorer
فرمت: pdf تعداد صفحات: 38 td.attachrow {font: normal 11px Tahoma;} td.attachheader {font: normal 11px Tahoma; background-color: #ededed; } table.attachtable {font: normal 12px Tahoma;border-collapse :...
View ArticleClik here to view.
مردان پرخاشگر و مردانی که دست بزن دارند!!
مردان پرخاشگر و مردانی که دست بزن دارند هرازگاهی اگر صفحات حوادث روزنامه‌‌ها را ورق بزنیم، می‌بینیم افرادی تنها بخاطر این که حرف خودشان را به کرسی بنشانند و به خواسته‌هایشان برسند همسرشان را کتک...
View ArticleClik here to view.
چهار گام برای سفید کردن دندان هایمان
چهار گام برای سفید کردن دندان هایمان لبخند شما هم باید مثل شخصیتتان زیبا باشد . گام اول : هر روز دوبار با یک خمیردندان حاوی سفید کننده ، دندانهایتان را مسواک بزنید . قهوه ، چای و غذاهایی که در طول روز...
View ArticleClik here to view.
مبارزه با خشکی پوست
مبارزه با خشکی پوست دکتر ملک زاد متخصص پوست و مو و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص بروز خشکی پوست در فصل سرما گفت :« کمبود رطوبت ، آب و هوا ، سرما و شست وشو های زیاد که ممکن است فرد به آن...
View ArticleClik here to view.
یکی از فانتزیام اینه 2013 (VerY FUN)
یکی از فانتزیام اینه 2013 یکی از فانتزیام اینه که یه روز که دارم تو خیابون راه میرم یهو ببینم یه دزد اسلحه شو گذاشته رو شقیقه یه خانوم سانتی مانتال و میخواد کیفشو خالی کنه ، منم سریع بپرم بینشونو و...
View Articleقبل از ورزش سنگین غذای کامل نخور چون...
شنیده ام که می گویند قبل از ورزش سنگین غذای کامل نخور چون دل درد می گیری آیا این گفته درست است؟ آیا مصرف غذا قبل و بعد ورزش تفاوتی دارد؟ به طور معمول بعد از غذا خوردن سیستم بدن طوری طراحی می شود که...
View Article