Clik here to view.
چه بيماري‌هايي در نوروز 93 گريبان شما را می گيرند؟
با گذشت 563 روز كار و تلاش و فعاليت رسيدن نوروز بهترين فرصت براي فراغت و استراحت كردن است. همه ما با نزديك شدن نوروز مجالي پيدا مي‌كنيم تا با خستگي‌ها و روزمرگي‌هاي‌مان خداحافظي كنيم. نوروز ساعت‌ها و...
View ArticleClik here to view.
استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید
وقتی صحبت از ساختن استخوان های محکم و قوی می شود، دو ماده غذایی مهم می شوند: کلسیم و ویتامین د. کلسیم استخوان ها و ساختمان دندان ها را محکم می کند و ویتامین د جذب کلسیم و رشد استخوان را تقویت می کند....
View Articleطریقه مصرف عرقی جات
- عرق آویشن (گرم) تقویت بدن : تقویت معده – رفع ترشی معده – تقویت بینایی – ضددردوتشنج – رقیق کننده خون – درعفونتهای ریوی ، زکام ، برنشیت ، آسم – گریپ آنژین وسوء هاضمه بی همتاست – برای نقرس وسیاتیک...
View ArticleClik here to view.
رژیم افزایش وزن
رژیم افزایش وزن hazm-ghaza افزایش وزن برای افراد لاغر کار آسانی نیست و احتمالاً خود شما هم این مسأله را خوب می دانید. من نیز این مسأله را به خوبی درک می کنم، چون هر روز با آن سرو کار دارم. ساختار بدن...
View Article» مزایای تمرینات تقویت کننده قدرت عضلانی برای بانوان
» مزایای تمرینات تقویت کننده قدرت عضلانی برای بانوان پیش زمینه تمرینات و ورزشهای تقویت کننده قدرت و توان عضلات بدن بخصوص عضلات محوری بدن نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت و خود باوری و حتی کاهش وزن وتناسب...
View ArticleClik here to view.
بیوگرافی کای گرین | kai greene
کای گرین هیولای پرورش اندام جهان رونی کلمن در مسابقات پرورش اندام یک بدنساز فوق العاده بود, با عضلات حجیم و شکل و تناسب خاص, بعد از رونی جی کاتلر رقیب اصلی او هم با تلاش فراوان به این عضلات دست نیافت...
View Articleمقاله ای جامع برای فرم دادن باسن با ورزش
مقاله ای جامع برای فرم دادن باسن با ورزش در پی سوالات مکرر بانوان در زمینه فرم دادن و بزرگ کردن اندام های سینه و باسن بر آن شدیم تا مقاله ای علمی ورزشی برای دوستان ارائه نمائیم . باشد که باروش های درست...
View ArticleClik here to view.
تمرینات ذهنی برای پرورش اندام
تمرینات ذهنی برای پرورش اندام مقاله تاثیر پذیر به قلم و نگارش قهرمان پر افتخار ایران محمود ساوالان : در چند سال گذشته مقالات زیادی در مباحث تغذیه، تناسب اندام، بادی بیلدینگ و انواع اقسام مکمل ها و...
View ArticleClik here to view.
سلامت پوست بدنسازان (طب سنتی)
سلامت پوست بدنسازان (طب سنتی) یک مسئله در بدنسازی و بالخصوص در بادی کلاسیک و فیتنس مطرح است . سلامت پوست و طراوت آن می باشد . اکثر ورزش کاران در این رشته ی ورزشی در خصوص پوست خود به مسائلی همچون آکنه و...
View ArticleClik here to view.
آموزش بدنسازی آماتور
» آموزش بدنسازی آماتور قوانین و مقرراتی که برای رسیدن به موفقیت در ورزش بدنسازی وجود دارند که پایه این قوانین را برای شما به نمایش گذاشته ایم . رعایت نکات ذیل و اجرای ان سهم بزرگی در پیشرفت...
View ArticleClik here to view.
معرفی 10 روش موثر به جهت كسب عضله حجم و نیرو
معرفی 10 روش موثر به جهت كسب عضله حجم و نیرو وقتی عبارت موش باشگاه به گوشتان می‌خورد، به چه فكر می‌كنید؟ این عبارت اشاره به افرادی دارد كه اكثر اوقات خود را در باشگاه سپری می‌كنند. هر وقت به باشگاه...
View ArticleClik here to view.
برنامه جادوئی برای بازوها
برنامه جادوئی برای بازوها بازو ها جذاب ترین عضله برای هر بدنساز و هر بیننده ای است و به طبع هر کسی دلش می خواهد که بازو های قوی داشته باشد . مطمئنا شما هم دنبال برنامه ای جادوئی برای ساختن بازو های خود...
View ArticleClik here to view.
برنامه طلائی رشد بازو ها در اوج انقباض عضله
بازو های حجیم و خوش فرم همیشه یکی از معیار های اصلی ورزشکاران بوده است و از جمله عضلاتی است که در ظاهر یک ورزشکار به چشم می خورند . اما نمی خواهم این اشتباه رایج را هم به بار بیاورم که بسیاری از...
View ArticleClik here to view.
موقع تهوع کودک چه کنیم؟
یکی از مهم ترین کارهایی که موقع استفراغ کودک باید انجام دهید این است که مراقب کم آبی بدن او در اثر استفراغ باشید. محلول او آر اس (ORS) بهترین درمان کم آبی بدن در این گونه مواقع است. چه چیزی اشتباه...
View ArticleClik here to view.
تجهیز برنامه تمرینی به انواع تکرارها
تجهیز برنامه تمرینی به انواع تکرارها تقریباً هر روز از من این مسئول توسط مشتاقان تمرین با وزنه پرسیده می‌شود که چرا دیگر رشد نی‌کنم؟ در صورتی که بیشترها رشد منظم و منسجمی داشتم ناگهان این توقف ایجاد...
View ArticleClik here to view.
۷ روش برای بدنسازی بانوان
۷ روش برای بدنسازی بانوان ۱. سیستم عضلانی و هورمونی خود را بشناسید ۲. به‌هیچ عنوان از داروهای آنابولیک ـ آندروژنیک استروئیدی استفاده نکنید ۳. سخت تمرین کنید اما مختصرتر ۴. از تمرین کردن عضلات بزرگ...
View ArticleClik here to view.
برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی...
برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتر جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد. آرتر...
View ArticleClik here to view.
۲۰ قانون برای افزایش حجم
۲۰ قانون برای افزایش حجم بیشترین سئوالی که از مربیان و بدنسازان موفق می‌شود این است که: ”توصیه شما برای بدنسازانی که می‌خواهند عضلات بزرگ‌تری داشته باشند چیست؟“ البته لزوماً سئوالات کوتاه جواب‌های...
View ArticleClik here to view.
تمرین اسید لاکتیک برای چربی‌سوزی
تمرین اسید لاکتیک برای چربی‌سوزی هر وقت در باشگاه ورزشکاری را می‌بینم که به‌نظر می‌رسد تازه یک دوره استراحت و پیراشکی‌خوری را کنار گذاشته و تمرین را از سر گرفته، فوراً برنامه تمرینی را برای او تنظیم...
View ArticleClik here to view.
انفجار عضلات پا
انفجار عضلات پا با اجراء این برنامه می‌توانید با خیال راحت باشگاه را ترک کنید. راحت به این دلیل که می‌توانید مطمئن باشید که عضلات پای شما مجبورند رشد کنند. البته اگر از آن‌دسته از افراد تنبلی نیستید که...
View Article