Clik here to view.
تمرین پشت بازو با لی لابرادا
ساختن پشت بازوها نیاز به تمرکز بسیار دقیق روی فرم حرکات دارد. باید صادق باشیم که خیلی از مردم به خاطر توجه زیاد به جلو بازوهای خود از تمرین کافی روی پشت بازوها غافل می شوند. این اشتباه بزرگی است. ۳...
View ArticleClik here to view.
غذاهای خوشمزه كمتر بخورید .
رییس انجمن قلب و عروق ایران با بیان این كه مصرف نمك در كشور چند برابر استاندارد جهانی است، اظهار كرد: مردم به طور كلی «غذاهای خوشمزه» كمتر بخورند، غذای خوشمزه غذایی است كه شور، شیرین و چرب است. اگر...
View ArticleClik here to view.
فیبرها و لاغری
فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید. قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و...
View ArticleClik here to view.
8دلیل برای اینکه
8دلیل برای اینکه چرا خوردن پروتئین کم چرب و کبوهیدرات پیچیده با هم در هر وعده چربی سوزی رو به حداکثر خودش میرسونه؟ 1. خوردن فقط کربوهیدرات دریک وعده غذایی باعث میشود که بدن برای بدست آوردن آمینو اسید...
View ArticleClik here to view.
توصيه هاي كاربردي براي كاهش وزن (حتما بخوانید)
بسياري از ما مراقب هستيم كه چه مي خوريم و ورزش هم مي كنيم, اما هنوز نتوانستيم شكم مان را كوچك كنيم يا به وزن مطلوب برسيم. كارهايي هست كه ما انجام نمي دهيم, همچنين كارهايي هست كه بيش از حد انجام مي...
View ArticleClik here to view.
خواص آنابولیک سیر
سیر از جمله سبزیجات پرخاصیتی است که بصورت مختلف شامل ، خام ، پخته ، سرخ شده ، ترشی ، خشک و پودر مورد استفاده قرار می گیرد . ولی با توجه به اینکه دهن انسان پس از خوردن سیر بوی ناخوشایندی می گیرد ، اغلب...
View ArticleClik here to view.
هفت روش برای زیبایی اندام
در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای این که اندام تان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به...
View ArticleClik here to view.
مواد مغذی لازم برای عضلات
رشد عضلات بستگی به پروتئین مصرفی دارد. عملکرد عصب و هماهنگی عضلات، نیاز به ویتامین های گروه B و E دارد. هر عاملی که موجب کاهش این ویتامین ها شود، منجر به ضعف عضلانی خواهد شد. - انرژی لازم برای عضله،...
View ArticleClik here to view.
9 راهکار , افزایش حجم عضلانی
امروز قصد داریم 9 توصیه فوق محرمانه را برای کسب حجم عضلانی در اختیارتان قرار دهیم. هشدار! این 9 توصیه تنها برای افراد لاغری است که به دنبال کسب حجم عضلانی بوده و در این راه موفقیت کمی را بدست آورده...
View ArticleClik here to view.
انفجار عضلات سینه
برای ساختن یک سینه ی ایده ال پرس سینه در ذهن شما می آید . پرس سینه در واقع حرکتی است که سینه شما را حجیم و گسترده تر می کند . اما حرکات دیگری نیز هست که واقعا در حجیم کردن سینه تاثیر گذار است و بسیاری...
View ArticleClik here to view.
کلیپ های تمرینات و فیگور گیری جی کاتلر - Jay Cutler
سلام تموم کلیپ های قرار گرفته مربوط به جی کاتلر - Jay Cutler میشود برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید لینک دانلود کلیپ جی کاتلر - Jay Cutler
View ArticleClik here to view.
حركاتي براي تقويت عضلات كمر
كمر يكي از قسمت‌هاي پر كار بدن است و يكي از شايع‌ترين نقاطي است كه دچار آسيب مي‌شود. كمر از عضلات بزرگ و قوي تشكيل شده كه روي بيشتر حركات روزانه‌اي كه انجام مي‌دهيد موثر است. داشتن عضلات كمري قوي به...
View ArticleClik here to view.
آموزش ساختن عضله در ۴ مرحله ساده
آیا شما راههای مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا آمادگی کامل برای یادگیری ۴ راه حل ساده برای ساخت عضله را دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و...
View ArticleClik here to view.
هشدار درباره فروش زيرزميني ترامادول
فروش زيرزميني و زيرميزي ترامادول در داروخانه‌ها؟! اگرچه قائم‌مقام دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدر نسبت به فروش زيرزميني و زيرميزي ترامادول به وسيله افراد ناباب در سطح داروخانه‌هاي كشور هشدار مي‌دهد،...
View Articleریزش موی سر،طاسی،راههای مقابله با آن
ریزش موی سر و میل به سمت طاسی یکی از عوارض فراوان مصرف داروهاست.این عارضه ممکنه در یکی خیلی سریع رخ بده و در یکی اصلا اتفاق نیفته.بستگی فراوانی به ژنتیک آدم داره. مصرف استروئید ها باعث طاسی سر نمیشود...
View ArticleClik here to view.
پروتئین کمبت شرکت ماسل فارم | MUSCLE PHARM COMBAT POWDER
پروتیین ترکیبی کمبت شرکت ماسل فارم یکی از بهترین و معدود پروتیین های ترکیبی موجود از یکی از بهترین کمپانی ها که محصولاتش در خاور میانه موجود نیست این پروتین 8 ساعت نیاز های امینو اسیدی بدن شما رو...
View ArticleClik here to view.
تاثير روغن زيتون بر پوست و مو
اغلب افراد با اثرات درماني روغن زيتون كم و بيش آشنا هستند، اما از كاربردهاي آن براي زيبايي و شادابي پوست كمتر شنيده‌اند. روغن زيتون مخلوطي از اسيداولئيك، اسيدلينولئيك و اسيد پالميتيك است. همچنين داراي...
View ArticleClik here to view.
چرا بالن و حلقه معده نه ؟
در میان روش های لاغری اینها مصداق سر پوش گذاشتن روی مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی و تمایل شما به غذا نمی شوند، فقط سدٌی در برابر خوردن شما ایجاد می کنند. تصور کنید تمایل زیادی به خوردن ندارید و غذای...
View ArticleClik here to view.
برای چربی سوزی تردمیل بهتر است یا دوچرخه ؟
تردمیل، انواع مختلف دوچرخه ها ، دستگاه های الپتیکال . با وجود تمام این تجهیزات پیشرفته هوازی ، شاید بارها از خود پرسیده ای که کدام یک از اینها برای چربی سوزی بهترند ؟ برای پاسخ به این پرسش باید از...
View ArticleClik here to view.
خرچنگ را با ورزش از پا درآوريد
سرطان بيماري سختي است و هيچ‌كسي نمي‌خواهد به آن مبتلا شود. براي همين هم معمولا در هر فرصتي درباره روش‌هايي كه به كمك آنها مي‌توان از بروز اين بيماري پيشگيري كرد، صحبت مي‌شود و افراد به يكديگر توصيه...
View Article