Clik here to view.
علت کوفتگی عضلات
علت کوفتگی عضلات دو مکانیزم اساسی چگونگی ایجاد کوفتگی عضلا نی در ورزش را اشکار می نماید یکی از انها اختلال در عملکرد سوخت و سازی و دیگری اختلال مکانیکی در سلول عضلا نی است. هر گاه کوفتگی عضلا نی رخ دهد...
View ArticleClik here to view.
نقش روزهای تمرینی با شدت کم در بدنسازی
نقش روزهای تمرینی با شدت کم در بدنسازی متاسفانه تئوریهای غیر علمی مانند (بدون تحمل درد چیزی حاصل نمی شود ) و (اضافه بار) (اضافه بار به معنای هر روز سنگین تر از دیروز) بر ورزشهای قدرتی و پرورش اندام...
View Articleبازیافت عضله در بین فعالیتهای بدنی
بازیافت عضله در بین فعالیتهای بدنی بازیافت از بخشهای بسیار مهم یک تمرین موفق می باشد ورزشکارانی که مفهوم این موضوع را درک کرده اند از خستگی حاد (بحرانی) و بیش تمرینی اجتناب خواهند کرد بازیافت از خستگی...
View ArticleClik here to view.
رایج ترین اشتباهات در تمرین و راه حل آنها
رایج ترین اشتباهات در تمرین و راه حل آنها تعجبی نیست که چرا بسیاری از ما در وارد نمردن شدت مناسب در تمریناتمان ناموفقیم به این دلیل است که شدت یکی از مبهمتین واژه های بدنسازی بشمار می اید برای...
View ArticleClik here to view.
چگونه رژیم غذایی چربی سوزی را طراحی کنیم؟
آماده اید که چند کیلوگرم از وزن تان را کم کنید؟ بزودی شما با 7 گام برای تنظیم برنامه غذایی، تمرینات هوازی و به حداکثر رساندن کاهش چربی و حفظ ترکیب بدن آشنا می شوید. هدف از این مقاله کمک به کسانی است که...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم Game Of Thrones (2014) SEASON 4 – EPISODE-06 ADDED – Weekly...
دانلود فیلم Game Of Thrones (2014) SEASON 4 – EPISODE-06 ADDED – Weekly Updates – HDT [IMDB]:…………………….[ http://www.imdb.com/title/tt0944947/ [IMDB Rating]:………………[ 9.5 /10 | 554,347 votes | Top 250...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم Jack Ryan : Shadow Recruit (2014) 720p – 799MB- scOrp
دانلود فیلم Jack Ryan : Shadow Recruit (2014) 720p – 799MB- scOrp [IMDB]:…………………….[ http://www.imdb.com/title/tt1205537/ [IMDB Rating]:………………[ 6.4 /10 | 20,603 votes | Top 250 #none [FORMAT]:…………………..[...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم Robocop (2014) 720p – RETAIL-FINAL – 899MB – scOrp
دانلود فیلم Robocop (2014) 720p – RETAIL-FINAL – 899MB – scOrp [IMDB]:…………………….[ http://www.imdb.com/title/tt1234721/ [IMDB Rating]:………………[ 6.6 /10 | 46,982 votes | Top 250 #none [FORMAT]:…………………..[...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم Lone Survivor (2013) 720p – PROPER-RETAIL-FINAL – 899MB – scOrp
دانلود فیلم Lone Survivor (2013) 720p – PROPER-RETAIL-FINAL – 899MB – scOrp [IMDB]:…………………….[ http://www.imdb.com/title/tt1091191/ [IMDB Rating]:………………[ 7.7/10 - 89,856 votes | Top 250 #none...
View ArticleClik here to view.
دانلود فیلم 3 Days To Kill (2014) 720p – EXTENDED – 899MB – scOrp
دانلود فیلم 3 Days To Kill (2014) 720p – EXTENDED – 899MB – scOrp [IMDB]:…………………….[ http://www.imdb.com/title/tt2172934/ [IMDB Rating]:………………[ 6.3 /10 | 6739 votes | Top 250 #none [FORMAT]:…………………..[...
View ArticleClik here to view.
روش های محتلف برای بزرگ شدن سینه خانوم ها
روش موثر برای بزرگ شدن پستان ها روشی که اکنون بررسی می کنیم یکی از روشهای ساده و مطمئن و اثبات شده برای بزرگ کردن پستان است. این روش برای خانمهایی مناسب است که رشد پستانهایشان به حداکثر خود رسیده...
View Articleبزرگ کردن آلت جنسی در مردان
بزرگ کردن آلت جنسی در مردان روش Penimore به عنوان یکی از معتیرترین روشهای بزرگ کردن آلت تناسلی در دنیا میباشد . این روش که بر پایه یکسری تمرینات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقیقت بی عارضه ترین روش...
View ArticleClik here to view.
آسیب های بدمینتون ، پیشگیری و درمان
آسیب های بدمینتون ، پیشگیری و درمان آسیب های بدمینتون به میزان ۲/۹ برای هر بازیکن در هر ۱۰۰۰ ساعت بازی بدمینتون رخ می دهد.آسیب های بدمینتون گذشته از انجام تکنیک غلط ضربه و عدم گرم کردن بدن، بیشتر ناشی...
View ArticleClik here to view.
هفت حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام
هفت حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام پیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است.به گفته ژوزف پیلاتس مبدع و مخترع پیلاتس، انجام تمرینات پیلاتس در ۱۰ جلسه به...
View Articleجدبد ترین در مان بیماران دیایتی
ای.پی.اس تراپی؛ شیوه نوین درمان بیماران دیابتی ای.پی.اس تراپی A.P.S therapy شیوه نوین درمان بدون دارو در بیماری های مختلف است که در سال ۱۹۹۸ به عنوان بهترین ابداع سال پزشکی سوئیس شناخته شد و با تا...
View Articleدانستی های جالب
در دنیای امروز چیزهای بسیاری برای دانستن هست، اما تعدادی دوست ندارند دیگران چیزی در مورد آن بدانند، و آن تعداد همان صاحبان سرمایه و صنعت هستند و تنها دلیل برای این پنهان کاری چیزی نیست جز سود بیشتر،...
View ArticleClik here to view.
آغاز ليگ جهاني واليبال با جدال غول‌ها در برزيل
آغاز ليگ جهاني واليبال با جدال غول‌ها در برزيل بيست‌وپنجمين دوره ليگ جهاني واليبال از فردا در برزيل، بلغارستان، آرژانتين و آلمان شروع مي‌شود. به طور قطع بهترين بازي هفته اول مرحله بين قاره‌اي بين...
View Articleبه کودکان سیب بدهید
یکی از مزیت‌های سیب این است که تقریبا در تمام دنیا وجود دارد اما بد نیست با عملکرد این میوه در بدن کودکان آشنا شوید و بدانید که چطور با خوردن یک سیب، کوچولوی‌تان می‌تواند سالم و سلامت بازی کند. کاهنده...
View ArticleClik here to view.
تغذیه مثل یک حرفه ای (فیل هیت Phil Heath)
تغذیه مثل یک حرفه ای (فیل هیت Phil Heath) پا به پای فیل هیث در خارج از فصل رقابت برای کشف برنامه غذایی بهترین بدنساز جهان ! وقتی فیل هیث در ساعات اولیه صبح این روز ماه فوریه وارد اشپزخانه می شود هدفی...
View ArticleClik here to view.
موادغذایی مخصوص کات کردن شکم
موادغذایی مخصوص کات کردن شکم برای اینکه شکمتان را آنطور که میخواهید بسازید باید محدوده های خود را فراتر بگذارید. برای کات کردن و تفکیک عضلات شکم باید درصد چربی بدنتان خیلی پایین بیاید. بااینکه ممکن است...
View Article