نقش ویتامین b12 در بدن سازی
نقش ویتامین b12 در بدن سازی ویتامین B12 نیز کوبالامین نامیده میشود. برای کمک به رشد و عملکرد طبیعی سلولهای بدن نیاز روزانه به مصرف این ویتامین داریم. مخصوصاً این ویتامین برای سلامت مغز استخوان (جایی که...
View Article۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
تمرین شماره ۱: فشار روی پا در دستگاه فشار پا، پاهایتان را روی صفحه طوری که ران ها از هم جدا باشند باز نگه دارید. پنجه ها کمی به سمت بیرون متمایل باشند. صفحه را پایین بیاورید تا جایی که زاویه زانوهایتان...
View Articleمیزان کالری مورد نیاز بدن
آیا تا به حال در مورد غذایی که در طول روز مصرف می کنید، فکر کرده اید؟ متاسفانه بسیاری از افراد کالری، به اندازه نیاز بدن را مصرف نمی کنند. کالری بیش از اندازه باعث ایجاد جاقی شده و کمبود آن نیز مشکلات...
View ArticleClik here to view.
از تمام گروه های غذایی بخورید
شما به طرق زیر می توانید مطمئن باشید که از تمام گروه های غذایی استفاده کرده اید: * میوه ها و سبزیجات: این گروه غنی از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد. در بین سبزیجات، آن هایی که پُررنگ تر می...
View ArticleClik here to view.
خواص گوشت بلدرچین
پروتئین یک ماده مهم است که باید در غذای روزانه ما وجود داشته باشد.این ماده رشد و سلامت بدن بسیار ضروری است.پروتئین،هم در غذاهای گیاهی و هم در غذاهای حیوانی وجود دارد؛امّا دانشمندان علم تغذیه عقیده...
View ArticleClik here to view.
آناناس
آناناس یک میوه گرمسیری شفابخش، بسیار لذیذ و با خواص فراوان است. آناناس منبع خوبی برای تهیه کلسیم، پتاسیم، آنزیم بروملین ، فلورید، منگنز، فیبرهای قابل حل و ویتامینهای A, B1,Cمورد نیاز بدن می باشد....
View Articleبزرگسالان هم ورزش کنند !
اکثر مردم میدانند که ورزش کردن برای آنها مفید است. در حالی که بسیاری از افراد بزرگسال از صحنه فعالیت دور افتادهاند. امروزه تحقیقات نشان داده است، افراد سالخورده با شرایط جسمی متفاوت، بیشترین بهره را از...
View ArticleClik here to view.
درد عضلات بعد از ورزش
td.attachrow {font: normal 11px Tahoma;} td.attachheader {font: normal 11px Tahoma; background-color: #ededed; } table.attachtable {font: normal 12px Tahoma;border-collapse : collapse; } td.attachrow...
View Articleسیتادرن
این دارو به واقع دارویی استروئیدی نبوده و آنتی استروژنی بسیار قدرتمند است که میزان تولید شدن استروژن در بدن را به حداقل ممکن رسانده و روند تبدیل شدن استروئیدهای مصرفی به هورمونهای جنسی زنانه را نیز...
View ArticleClik here to view.
مبارزه برنچ وارن برای دستیابی به دلتوئیدهای پهن‌تر و ضخیم‌تر
برنچ وارن یکی از بدنسازان حرفه‌ای سال‌های اخیر است که به سرعت توانست به پیشرفت چشمگیری دست یابد و در تمام مسابقاتی که در رده حرفه‌ای حاضر شد نظر کارشناسان را به‌سوی خود جلب کرد. ضخامت و حجم عضلات او...
View ArticleClik here to view.
فال روزانه- جمعه 30 فروردین 1392
فروردین: شما در موقعیتی قرار گرفته اید که به تفریحات و شادی بیشتری احتیاج دارید و امرزو باید تصمیم بگیرید از کارهایی که در سابق انجام می‌دادید دوری کنید و کارهای جدیدی را آغاز کنید. شما در حقیقت...
View Articleپروتئین برای بهبود عملکرد ورزشکاران
پروتئین اثرات ورزش را بیشتر می‌کند و به افزایش قدرت و توده‌ی عضلانی این افراد کمک می‌کند. یشتر ورزشکاران بعد از ورزش مکمل‌های غذایی پروتئین مصرف می‌کنند. در واقع پروتئین اثرات ورزش را بیشتر می‌کند و به...
View Articleحکم نابودی سی‌‌‌دی‌‌های مستهجن بی اذن مالک!
مشاهده صور قبیحه و مستهجن افراد غیرمسلمان و ناشناس، در صورتی که شهوت انگیز باشد و به قصد لذت صورت گیرد و یا موجب مفسده گردد؛ یعنی فرد را در معرض گناه قرار دهد طبق نظر همه فقها و مراجع تقلید حرام است....
View Articleچربی سوز thyro 3
سلام مربی بدنسازی من چربی سوز thyro3 رو همراه کلن به من معرفی کرد که استفاده کنم اگه کسی از دوستان اطلاعاتی درباره این دارو داره لطف کنه در میون بزاره ممنون میشم
View Articleچگونه سیاست مدار شویم
کشیشى یک پسر نوجوان داشت و کم‌کم وقتش رسیده بود که فکرى در مورد شغل آینده‌اش بکند. پسر هم مثل تقریباً بقیه هم‌سن و سالانش واقعاً نمی‌دانست که چه چیزى از زندگى می‌خواهد و ظاهراً خیلى هم این موضوع برایش...
View Articleآموزش مدل مو متناسب با موهایتان
متداول ترین مدل های مویی که توسط خانوم ها انتخاب می شوند عبارتند از: ۱ – مدل موی صاف و باز موی صاف نشان دهنده سلامت صاحب آن است و نشان می دهد که خانوم هم به سلامت موها و اعضای بدن خود اهمیت می دهد....
View Articleفال روزانه - شنبه 31 فروردین 1392
متولد فروردین: حالا که ماه دوباره به برج سنبله بازگشته است، احساسات شما زیاد با منطقتان جور در نمی‌آیند. سعی کنید که مسائلی را که باعث ناراحتی‌تان میشود را حل کنید، برای اینکه شما مجبورید هم عقلتان را...
View ArticleClik here to view.
دانلود بازی Treasure Seekers IV جویندگان گنج
وقت آن رسیده است که نِلی و تام جلوی فاجعه بالقوه را گرفته و یکبار دیگر جهان را در قسمت جدید جویندگان گنج نجات دهند.! به آنها کمک کنید تا به هدفشان برسند! جهت دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید ......
View ArticleClik here to view.
دانلود بازی Vampire Legends The True Story of Kisilova افسانه های وامپیر
بازی Vampire Legends The True Story of Kisilova بر اساس رویداد های واقعی سال 1725 پ.م که منجر به اولین تکرار از مستند روستای Kisilova ساخته شده است. 50 سال پس محو شدن طاعون در اروپا زخم های را جای...
View Article