ورزش بانوان
هدف خداوند از خلقت انسان، تعالی و کمال اوست. انسان از دو بعد مادی و معنوی قابلیت رشد دارد. یکی از وجوه هویت انسان، وجه جسمانی اوست که در قبال حفظ، سلامت و رشد آن درپیشگاه خداوند مسئول است. در این میان...
View ArticleClik here to view.
آسیب های سه گانه در ورزش بانوان
در بررسی ارتباط بین عوامل دموگرافیک و تأثیر ورزش بر توانایی انجام فعالیتهای زندگی روزانه تنها سن با ۰۳۶/۰ = p و وضعیت تأهل با ۰۱/۰ = p با توانایی انجام فعالیتهای پایه زندگی روزانه قبل و بعد از تمرینات...
View Articleکراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد!
کراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد! این که مصرف کراتین به همراه قندهای ساده و یا آب میوه های شیرین و حاوی قند در افزایش جذب آن مؤثر واقع می شود مورد تایید دانشمندان و محققین قرار گرفته...
View ArticleClik here to view.
آناتومی حرکت گردن
مختصری در مورد آناتومی گردن: ساختار اسکلتی: جزء ستون مهره ها می باشد که هفت مهره از سی و سه مهره را تشکیل می دهد . در مهره های گردن اولین مهره ، اطلس نام دارد که دارای جسم مهره ای نمی باشد و به صورت یک...
View ArticleClik here to view.
عضلات بدن ۲ (Muscular System)
td.attachrow {font: normal 11px Tahoma;} td.attachheader {font: normal 11px Tahoma; background-color: #ededed; } table.attachtable {font: normal 12px Tahoma;border-collapse : collapse; } td.attachrow...
View Articleآناتومی زانو
زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو, استخوان ها , رباط ها و غضروف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم....
View Articleحرکت برای تقویت عضلات سینه
حرکت برای تقویت عضلات سینه برای اغلب آقایان خون گرم تابستان مترادف است با رفتن به استخر یا کنار ساحل برای شنا و گرفتن حمام آفتاب. امـا قبـل از رفـتـن مـطمـئـن شویـد کـه دارای انـــــدامی زیبا و متناسب...
View ArticleClik here to view.
چگونه از دست هزینه های گران درمان فرار کنیم؟
تعرفه های درمانی در سال 92 افزایش یافت. این خبر را رسانه های مختلف بازتاب دادند. هر چند با وجود اعلام شدن رشد 18 درصدی تعرفه های درمانی در بخش دولتی و 29 درصدی در بخش غیردولتی هنوز هم بین بخش های مختلف...
View ArticleClik here to view.
سبزیجات را خام مصرف کنیم یا پخته؟
آیا تابحال از خود پرسیده اید که چگونه می توان سبزیجات را طوری آماده کرد که مواد غذایی مفید آنها تا حداکثر ممکن حفظ شوند؟ پاسخ دادن به این سوال ساده نیست، زیرا پختن موجب بالا رفتن میزان مواد غذایی در...
View ArticleClik here to view.
پیام نوروزی باراک اوباما/ اشاره اوباما به بیتی از "حافظ": تلاش می کنم ایران و...
رییس جمهور آمریکا هم پیام نوروزی داد! اشاره اوباما به بیتی از "حافظ": تلاش می کنم ایران و آمریکا صلح کنند/ درباره دشواری بودن غلبه یافتن بر دهه‌ها بی اعتمادی توهم ندارم اوباما که در این پیام، ظاهراً...
View ArticleClik here to view.
سالی که "منم منم"ها جای "ما" را گرفت
سالی که "منم منم"ها جای "ما" را گرفت دکتر احمد آریایی نژاد گفت: «سال 91 به لحاظ سیاسی سالی پرتنشی بود. بنا به دلایل متعدد که شاید نتوان اینجا آن را باز کرد "منم منم"ها جای "ما" را گرفت. "منم منم"ها...
View ArticleClik here to view.
هفته سي‌ام ليگ برتر
سپاهان به يک قدمي صدر رسيد در هفته سي‌ام ليگ برتر سپاهان مقابل تراکتورسازي به پيروزي رسيد. هفته سي ام ليگ برتر فوتبال ايران با انجام 2 ديدار به صورت همزمان از ساعت 15:30 به پايان رسيد. در اين ديدار ها...
View ArticleClik here to view.
آتشکده به تيم ملي دعوت شد
12 بازيکن ديگر به اردوي تيم ملي اضافه شدند آتشکده به تيم ملي دعوت شد بازيکن جوان و ايراني الاصل مقيم سوئد به تيم ملي اضافه شد . به گزارش ورزش سه به نقل از سايت رسمي فدراسيون، شب گذشته بازيکنان تيم هاي...
View ArticleClik here to view.
قوانين نقل و انتقالات بازيکنان(اخبار نقل و انتقالات)
قوانين نقل و انتقالات بازيکنان (بخش اول) پيش نويس نهايي قانون نقل و انتقالات که براساس توافق با سازمان ليگ حرفه اي فوتبال ايران توسط اتحاديه فوتبال ايران مطابق با الزامات لازم الاجراي فيفا تهيه شده...
View ArticleClik here to view.
هرآنچه در آخرين برنامه نود سال 91 گذشت+ویدئوها
مهدوي کيا گريست، يحيي استعفا کرد! هرآنچه در آخرين برنامه نود سال 91 گذشت آخرين برنامه 90 در سال 91 از ساعت 22:46 دوشنبه شب از طريق شبکه سوم سيما آغاز به پخش شد آخرين برنامه 90 سال 91 از ساعت 22:46...
View ArticleClik here to view.
پشت بازو با هالتر خمیده دست جمع + فیلم آموزشی
پشت بازو با هالتر خمیده دست جمع روی نیمکت دراز کشیده و خم های نزدیک هم را طوری بگیرید که کف دست ها رو به خارج باشد و بازو ها باید حالت همودی داشته باشند هالتر را تا اندازه ای پائین بیاورید که میله...
View ArticleClik here to view.
پشت بازو با هالتر خمیده دست باز + فیلم آموزشی
پشت بازو با هالتر خمیده دست باز روی نیمکت دراز کشیده و خم های دور هم را طوری بگیرید که کف دست ها رو به خارج باشد و بازو ها باید حالت عمودی داشته باشند هالتر را تا اندازه ای پائین بیاورید که میله پیشانی...
View ArticleClik here to view.
پشت بازو با هالتر + فیلم آموزشی
پشت بازو با هالتر روی نمیکت دراز کشیده و هالتر را به اندازه عرض شانه طوری بگیرید که کف دست ها رو به خارج باشد و بازوها باید حالت عمودی داشته باشند هالتر را تا اندازه ای پائین بیاورید که میله پیشانی شما...
View ArticleClik here to view.
پشت بازو با دمبل خوابیده + فیلم آموزشی
پشت بازو با دمبل خوابیده روی نیمکت دراز کشیده و یک دمبل را با یک دست طوری بگیرید که کف دست هارو به خارج باشد و آنرا بالای سینه ببرید دمبل را تا اندازه ای پائین بیاورید که بالای شامه مخالف شما را لمس...
View ArticleClik here to view.
پشت بازو با دمبل نشسته + فیلم آموزشی
پشت بازو با دمبل نشسته مطابق شکل روی نیمکت قائم نشسته و یک دمبل را با یک دست طوری بگیرید که کف دست رو خارج و آنرا بالا سر ببرید دقت کنید کمر کاملا صاف و عمودی است دمبل را بدون خخم شدن بازو از پشت گردن...
View Article