Clik here to view.
خون در ادرار را جدی بگیرید
خون در ادرار را جدی بگیرید وجود خون در ادرار به دو صورت مشخص می‌شود؛ یا فرد با چشم خودش می‌بیند ادرارش خونی است یا بیمار خونی در ادرار نمی‌بیند، ولی وقتی به عللی به آزمایشگاه مراجعه می‌کند، گزارش...
View ArticleClik here to view.
پرمویی را با موهای زائد اشتباه نگیرید
پرمویی را با موهای زائد اشتباه نگیرید تنها کاری که باید برای برطرف کردن موهای زائد انجام شود، مراجعه به پزشک و تشخیص علت اصلی ایجادکننده مشکل است تا با درمان آن، رشد موهای زائد هم برطرف شود. به محض...
View ArticleClik here to view.
15 بهانه برای فرار از ورزش!
15 بهانه برای فرار از ورزش! تنها دلیلی که شما را عقب نگه می دارد خود «شما» هستید. چه علل و بهانه‌هایی وجود دارد که ما را از ورزش کردن روزانه منع می‌کند و در حقیقت بهانه‌های ما برای ورزش نکردن چه...
View ArticleClik here to view.
ریزه کاری های لاغری را بخوانید!
ریزه کاری های لاغری را بخوانید! رنگ آبی سبب می‌شود شما سریع‌تر احساس سیری کنید. بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارند که کمک می‌کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید، اما عواقب این گونه رژیم‌ها در دراز مدت...
View ArticleClik here to view.
با تخم مرغ به راحتی لاغر شوید
با تخم مرغ به راحتی لاغر شوید برخلاف زرده تخم مرغ ، کالری سفیده تخم مرغ کالری بسیار کم است .در واقع هر سفیده تخم مرغ فقط حدود ۲۰ کالری دارد تخم مرغ ها معمولا" یکی از غذاهای سرشار از کالری ، کلسترول و...
View ArticleClik here to view.
علوم تناسب اندام
Fitness Knowledges فیتنس یا همان تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی نو پا در ایران می باشد که علی رغم شباهت زیاد به پرورش اندام در برخی اصول ازآن متفاوت است. درمسابقات تناسب اندام حجم وسایز عضله به هیچ...
View ArticleClik here to view.
مکمل های غذایی در ورزش های قدرتی
ما در این مقاله قصد تبلیغ مستقیم و یا غیر مستقیم مصرف مکمل هایی غذایی خاص و یا تولیدات کمپانی خاص را نداشته و تنها در جهت اطلاع رسانی صحیح و اصولی مقاله زیر را تقدیم می کنیم. زمانی که در مورد مکمل...
View ArticleClik here to view.
استپ رشد عضله بازو در بدنسازان
استپ رشد عضله بازو در بدنسازان عضله بازو یکی ازمهمترین عضلات درهنگام فیگورگرفتن و حتی زیبایی یک بدنسازمی باشد. عضله بازو جزء عضلات کوچک بدن به حساب می آید و با انجام تمرینات دیگرعضلات بدن این عضله به...
View Articleاین خوراکی ها معدن پتاسیم هستند!
این خوراکی ها معدن پتاسیم هستند! یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می کنند. مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا 21 درصد ریسک...
View ArticleClik here to view.
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
کارشناسان معتقدند که برای سلامت استخوان‌ها باید از رژیم غذایی متعادل و مناسب برخوردار بود. به نقل از ایسنا رژیم غذایی متعادل رژیمی است که مصرف شیر و فرآورده‌های آن، استفاده از سبزی‌ها و میوه‌ها، مصرف...
View Articleبرنامه غذایی و توصیه های کاربردی در مورد تغذیه ورزشکاران
بر اساس تحقیقات سی ساله ای که روی ورزشکاران انجام شده ، ثابت شده است که رژیم غذایی دقیق و متناسب با نوع ورزش ، در موفقیت های ورزشی اثر فوق العاده ای دارد . برای علاقمندان به آگاهی در این زمینه ، از...
View Articleچربی سوزی در بدن بدون استفاده از افدرین
آنچه که بایستی در ارتباط با کاهش چربی-های بدن و افزایش حجم خشک عضلات مورد توجه قرار داد کاهش کالری-های دریافتی در مقایسه با کالری-های مصرفی است در تمرینات طولانی و سنگین شما کالری-های بیشتری را حتی...
View Articleحقایق ثابت شده علمی در مورد استروئیدها
استفاده از استروئید و داروهای ممنوعه در ورزش های قدرتی همواره به عنوان معضلی لاینحل باقی مانده و تبعات منفی زیان باری را نیز به پیکر جوامع انسانی وارد کرده است. اگر چه امروزه نمی توان ورزش های قدرتی...
View Articleنکات مهم در رابطه با گردش خون و تاثیر آن بر ورزش بدنسازی
الف: تنظیم های غیر ارادی :تنظیم وتوضیع جریان خون به عضلات اسکلتی از طریق اعصاب تحت تاثیر سیستم عصبی سمپاتیک قرار دارد. دو نوع تار عصبی ازاین سیستم در عضلات صاف دیواره رگها وجود دارد ۱- تارهای گشاد...
View ArticleClik here to view.
جلو گیری از افت حجم عضلانی و ورزنی بعد از دوره
مبحث این هفته ی ما در مورد افت وزن و همچنین حجم عضلانی است که در طول دوره ی حجم کسب شده و مدتی بعد از دوره ی حجمی شاهد افت در عضلات خود می شود . در ورزشکارانی که مصرف استروئید داردند این افت فاخش تر از...
View ArticleClik here to view.
گلزنان برتر دربی منچستر+ تصاویر
[rtl]گلزنان برتر دربی منچستر+ تصاویر[/rtl] [rtl]یکشنبه دربی بین منچستر یونایتد و منچستر سیتی برگزار می شود. این دیدار برای اولین بار در 27 سال اخیر است که سرالکس فرگوسن در آن حضور ندارد. در زیر به...
View ArticleClik here to view.
خالکوبی‌های مخفی روی بدن فوتبالیست‌ها
اگر در سال های دور جوانمردان «قطرات شمع سوزان» و «درخت نخل در غروب» روی بدنشان خالکوبی می کردند و در عشق به مادرشان «سلطان غم مادر» را روی ساعد دستشان می نوشتند، حالا خالکوبی در ادبیات رسمی به یکی از...
View ArticleClik here to view.
تضمین سلامت هندی با شاهرخ خان!
آیورودا یکی از شیوه‌های طبیعی و قدیمی‌ترین روش درماني در ميان هندي‌ها محسوب می‌شود. شيوه‌اي که با بهره‌گیری از روش‌های طبیعی درمان بدون استفاده از شیوه‌های تهاجمی طب مدرن به درمان بسیاری از بیماری‌های...
View Articleعلم تمرین در وزنه برداری
علم تمرین در وزنه برداری اجزاء اساسی در ساختار تمرینات وزنه برداری تکنیک وزنه برداری طی سالها رشد کرده و تکامل تکنیک مرتبط با بهبود بهره مکانیکی و تغییر در شیوه حرکت بدن زیر میله وزنه برداری می باشد...
View Articleهمه چیز در مورد ایروبیک ( Aerobic )
همه چیز در مورد ایروبیک ( Aerobic ) تمرین ایروبیک aerobic چیست؟ ایروبیک در یک نگاه ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم...
View Article