پژوهشگران آمریکایی تاکید دارند که هیچ‌گاه زمان برای تقویت ماهیچه‌ها و انجام فعالیت بدنسازی دیر نیست. پژوهشگران دانشگاه میشیگان معتقدند افراد بالای ۵۰ سال باید انتظار داشته باشند
که هر سال، حدود دویست گرم از توده ماهیچه‌ای خود را از دست بدهند. این روند با افزایش سن تشدید می‌شود، اما با انجام ورزش‌های بدنسازی می‌توان آن را به شکل چشمگیری به تاخیر انداخت. آنان همچنین اصرار دارند که نباید برای انجام فعالیت بدنسازی به فاکتور افزایش سن به عنوان یک مانع نگاه کرد، زیرا حتی در سن ۸۰ و ۹۰ سالگی نیز می‌توان بدنسازی کرد. بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله Medicine منتشر شد، پس از ۲۰ هفته تمرینات استقامتی بدنسازی، یک فرد بزرگسال می‌تواند حدود ۲ کیلوگرم بر توده‌های ماهیچه‌ای خود بیفزاید و قدرت خود را تا ۳۰ درصد تقویت کند.
که هر سال، حدود دویست گرم از توده ماهیچه‌ای خود را از دست بدهند. این روند با افزایش سن تشدید می‌شود، اما با انجام ورزش‌های بدنسازی می‌توان آن را به شکل چشمگیری به تاخیر انداخت. آنان همچنین اصرار دارند که نباید برای انجام فعالیت بدنسازی به فاکتور افزایش سن به عنوان یک مانع نگاه کرد، زیرا حتی در سن ۸۰ و ۹۰ سالگی نیز می‌توان بدنسازی کرد. بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله Medicine منتشر شد، پس از ۲۰ هفته تمرینات استقامتی بدنسازی، یک فرد بزرگسال می‌تواند حدود ۲ کیلوگرم بر توده‌های ماهیچه‌ای خود بیفزاید و قدرت خود را تا ۳۰ درصد تقویت کند.