آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟
برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد كه عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، كشیده و سفت شوند تا اینكه حجم آنها زیاد...
View ArticleClik here to view.
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، هامسترینگ (پشت ران) و گلوئتال (باسن) است... تقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهایی است که انجام...
View Articleاستخوان های محکمتر با ورزش
فعالیت بدنی برای ساخت و نگه داری استخوان های قوی ضروری است. هرچه زودتر به این امر پی ببرید و به ورزش بپردازید، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شوید. هرچند ورزش سبب تقویت استخوانها می‌شود، اما همه ورزش ها...
View ArticleClik here to view.
مرگبارترین پل های دنیا +عکس
مرگبارترین پل های دنیا +عکس پل ها معمولا در محل های خطرناک مانند دره ها و یا روی رودخانه زده می شود و البته باید با آخرین تکنولوژی ها ساخته شود تا خطر عبور از آن نقطه را بسیار کاهش دهد. البته در دنیا...
View ArticleClik here to view.
این عوامل تحریک جنسی مردان را کاهش می دهند!!
این عوامل تحریک جنسی مردان را کاهش می دهند افسردگی مغز مرکز اصلی در ایجاد و پردازش تحریکات جنسی است. در حقیقت هیجان و اشتیاق جنسی از مغز آغاز می شود. بیماری افسردگی تمایلات جنسی را کاهش داده و در اغلب...
View Articleاز دستگاه‌های ورزشی، خودسرانه استفاده نکنيد
مدتی است در رسانه‌های گوناگون تبلیغ دستگاه‌های ورزشی و الکتروعضلانی را می‌بینیم و گاهی در این تبلیغات ادعا می‌شود که برای افزایش فعالیت و تقویت عضلات می‌توان از این دستگاه‌ها استفاده کرد و حتی به منظور...
View ArticleClik here to view.
این عادتهای ساده باعث سردردتان می شود!!
این عادتهای ساده باعث سردردتان می شود [/color]چند دقیقه مانده به پایان وقت اداری، احساس می کنید سردرد عجیبی گرفته اید، هر چه فکر می کنید علتی برای آن پیدا کنید، چیزی به نظرتان نمی رسد. روزتان را با...
View ArticleClik here to view.
جراح و تعمیرکار
روزی جراحی برای تعمیر اتومبیلش آن را به تعمیرگاهی برد... تعمیرکار بعد از تعمیر به جراح گفت : من تمام اجزا ماشین را به خوبی می شناسم و موتور و قلب آن را کامل باز می کنم و تعمیر میکنم! در حقیقت من آن را...
View Articleتوصیه های غذایی در دیابت
هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از موادغذایی به صورت متعادل است. اصولاً رژیم غذایی ای كه توسط كارشناسان و متخصصان تغذیه برای افراد دیابتی تهیه می شود دارای اهداف زیر است: - رساندن...
View Article٢٣ توصيه در مورد تغذيه بيماران ديابتي
نوروزي همچنين گفت: مواد غذايي كه به اسم غذاي ديابتي رواج پيدا كرده است مثل بيسكويت و شريني ديابتي در حقيقت براي اين بيماران خوب نيست. يك متخصص تغذيه و استاديار دانشكده پزشكي دانشگاه علوم پزشكي مشهد...
View Articleرژیم غذایی بیماران دیابتی
1- وعده های غذایی سرشار از فیبر میل کنید: اگر دائما احساس گرسنگی می کنید ، در میان وعده های اصلی غذایی تان از وعده های کوچکتری استفاده کنید که دارای فیبر باشند. فیبر نه تنها باعث می شود بدن تان از هر...
View Articleراهنمای تغذیه بیماران دیابتی
تمامی غذاهای مصرفی به یک سرعت و به یک میزان گلوکز خون را بالا نمی برند . افزایش قند خون پس از مصرف هر یک از غذاها به زمان هضم و مایع بودن آن غذا بستگی دارد . مصرف آب میوه ها در حالت ناشتا قند خون را به...
View Articleسی ثانیه پای صحبت برایان دایسون
فرض کنید زندگی همچون یک بازی است. قاعده این بازی چنین است که بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید. جنس یکی از آن توپها از لاستیک بوده و باقی آنها شیشه ای هستند. پر...
View Articleسیاه پوشیده بود به جنگل آمد...
سیاه پوشیده بود ، به جنگل آمد .. استوار بودم و تنومند ! من را انتخاب کرد ... دستی به تنه ام کشید ، تبرش را در آورد و زد .. زد .. محکم و محکم تر ... به خود میبالیدم ، دیگر نمی خواستم درخت باشم ، آینده...
View Articleمن از نسل کوروشم
من از نسل کوروشم ! که من ماندم و ماهیانه 45 هزار تومان یارانه !!!من از نسل ستارخان و باقرخانم ، که فقط ترافیک ِخیابانش برایم مانده !!از دریای کاسپین ، فقط ویلاهای ساحلی اش مانده برایم !!از خلیج فارس...
View Articleاعتراف
کشیش یک کلیسا بعد از یه مدت میبینه کسانی که میان پیشش برای اعتراف به گناهانشون،... معمولا خجالت میکشن و براشون سخته که به خیانتی که به همسرشون کردن اعتراف کنند، برای همین یه یکشنبه اعلام میکنه که از...
View Articleخودتان را در دل خانواده نامزدتان جا کنید
دوران نامزدی علاوه بر اینکه زمان مناسبی برای آشنایی زوج ها با هم است، زمان آشنایی با خانواده همسر آینده نیز هست با توجه به تأثیر برخورد های اولیه بر روابط بعدی، چگونگی مدیریت رابطه با خانواده همسر...
View Articleآنادر anadur چیست؟
یکی از بیشترین استروئید های مصرفی است که درساختمانش ناندرلون وجود دارد وبا آن که در دسترس بسیاری از بدنسازان هم هست ولی این ورزش کاران از ان دوری می کنند علت این است که تاثیری مانند دکادرابولین دارد...
View Articleترن بولون Trenbolone
ترن بولون یک آندروژن قوی است که فاقد فعالیت استروژنی می باشد. عدم فعالیت استروژنی ترن بولون باعث شده مورد علاقه ورزشکارانی باشد که مایلند از چربی رها شوند و همزمان با آن تلاش میکند از جذب آّب زیر پوستی...
View Articleافدرین Ephedrine
افدرین هیدروکلرید یک داروی محرک است که به گروه داروهای سمپاتومیمتیک ( مقلد سمپاتیک) تعلق دارد . افدرین ، اگونیست آدرانژریک آلفا و بتا می باشد ( لازم به ذکر است که داروی کلن بوترول ، اگونیست بتا 2 می...
View Article