شايد فكر مي‌كنيد زندگي پر مشغله امروز ديگر مجالي به شما نمي‌دهد تا به سلامت و شادابي بدن‌تان رسيدگي كنيد اما اين كار آنطور هم كه فكر مي‌كنيد به زمان زيادي احتياج ندارد، چيزي كه شما لازم داريد يك زمان‌بندي درست و برنامه مناسب هفتگي است كه بعد از گذشت مدت كوتاهي به عادت تبديل مي‌شود. بنابراين شما هميشه مي‌توانيد سلامت بدني و روحي‌تان را كنترل كنيد. مي‌خواهيم يك برنامه 2 هفته‌اي را به شما معرفي كنيم كه سلامت سيستم بدني‌تان را تضمين مي‌كند. در اين مطلب شما را با كارهاي هفته اول آشنا مي‌كنيم، خب پس از همين الان خودتان را براي عادت‌هاي جديد و مفيد روزانه آماده كنيد.
↧
