Quantcast
Channel: تناسب اندام ایرانیان - bfitness - تمامی انجمن‌ها
Viewing all 3745 articles
Browse latest View live

مسعود ذات پرور- اورال بخش بادی کلاسیک مسابقات جهانی بلغارستان-صوفیا

0
0
[تصویر:  masoud_1_.jpg]

[تصویر:  masoud_3_.jpg]

[تصویر:  masoud_4_.jpg]

[تصویر:  masoud_2_.jpg]

[تصویر:  masoud_5_.jpg]

[تصویر:  masoud_6_.jpg]

[تصویر:  masoud_7_.jpg]

[تصویر:  masoud_8_.jpg]

[تصویر:  masoud_9_.jpg]

[تصویر:  masoud_10_.jpg]

[تصویر:  masoud_11_.jpg]

[تصویر:  masoud_12_.jpg]

[تصویر:  masoud_13_.jpg]

[تصویر:  masoud_14_.jpg]

[تصویر:  masoud_15_.jpg]

[تصویر:  masoud_16_.jpg]

[تصویر:  masoud_17_.jpg]

[تصویر:  masoud_18_.jpg]

[تصویر:  masoud_19_.jpg]

[تصویر:  masoud_20_.jpg]

[تصویر:  masoud_21_.jpg]

[تصویر:  masoud_22_.jpg]

[تصویر:  masoud_23_.jpg]

[تصویر:  masoud_24_.jpg]

اینو همه بخونن !!! اینو همه باید بدونن !!! و پخش کنید تا اونایی که نمی دونن هم بدونن !!!
جا داره تشکر کنم ... اونم به طور کاملا اختصاصی !!! خیلی خیلی اختصاصی !!! از رییس هیات مثلا بدنسازی گیلان ... که بیشتر بهش رییس نا مردی و حسودی و پست صفتی می خوره !!!! آره !!! با تو ام ... محمد ذات پرور ... که شرم دارم تو رو یه رشتی بدونم ... چه برسه عموی خودم !!!
مسعود ذات پرور.برادر زاده تو ... پسر ارشد مجید ذات پرور قهرمان بنام وزنه برداری ایران .. پاورلیفتینگ آسیا .. مربی سابق تیم وزنه برداری کشور هلند .. قهرمان پرورش اندام آسیا ... همونی که شایستگیهاش به مراتب از تو بیشتره ... اما چون مثل تو جاه طلب نیست بدون هیچ ادعایی کنار واستاده... قهرمان قهرمانان مسابقات جهانی بادی کلاسیک شد ... پرچم ایران و مهم تر از همه شهر رشت بالا نگه داشت ... آبروی گیلان و خرید ... اولین رشتی در تاریخ پرورش اندام تونست اورال بشه !!! کسی که بخاطر نمایش منحصر به فردش تو بلغارستان "رافائل سانتوخا " ریسس فدراسیون جهانی " آی. اف . بی.بی " بخاطرش بلند شد و تشویقش کرد .. حالا فکر می کنید چه جوری تو رشت از طرف مسئولین ازش استقبال شد ؟ حدس بزنید !!!
سازمان ورزش و جوانان به آقای محمد ذات پرور تبریک می گه و ازش می خواد که اخبار قهرمانی مسعود ذات پرور و تایید کنه !!! اما در کمال حسادت و نا مردی این اخبار و تکذیب کرد ... و اعلام کرد این موضوع صحت نداره و زمانی که مسعود برای تجلیل به سازمان تربیت بدنی می ره . آقای محمد ذات پرور چادر سرش می زاره و میره مسجد سازمان و دستور می ده که هیچ کس اجازه تجلیل از مسعود و نداره ... مسعود وقتی اومد خونه از این ناراحت نبود که چرا ازش تجلیل به عمل نیومد !!! حرفش این بود که چرا ؟ من با این کارم اسم عمومم درخشان کردم و اون چطور نمی تونه بهم افتخار کنه ؟
من در باره عموم حرف نمی زنم !!!! دارم در باره یه غریبه وطن فروش حرف می زنم ...
مردم رشت شاهد مسابقه خودم با پسرش بودن !!! که حق منو چطور لگد مال کرد !!! حالا هم حق مسعود ؟ نه این یه خیال باطله !!! الان دیگه مسعود یه چهره جهانیه ... و تو محمد ذات پرور ... اون روزی که به زباله دان تاریخ بپیوندی و فراموش شی نزدیکه ... برای مسعود کاری نداشت از یه ملیت عربی شرکت کنه ... و پول و بنز 2012 و اسپانسرهای اون چنانی داشته باشه !!! کیه که به قهرمان قهرمانان جهان این پیشنهادو نده ؟؟؟ می دونی چیه ؟ مسعود ذات پرور غیرت داره !!! جنم داره ... وجود داره !!! چیزی که تو هیچ وقت نداشتی و نخواهی داشت .... هیچوقت ت ت ت ت ....

مهدی حاتمی - اورال پرورش اندام مسابقات جهانی بلغارستان-صوفیا

مهدی یارعلی-مسابقات جهانی بلغارستان-صوفیا

0
0

از حق خوری پل چوا در تایلند تا نایب قهرمانی جهان
یارعلی افتخار ایران
Mehdi Yarali
مهدی یارعلی بدنساز خوش استیل وبادی کلاسیک کشورمان در مسابقات اسیایی پل چوا درسال 2011 به مقام پنجمی دست یافت مقامی که بعدها بخاطر ناداوری به ایشان داده شد تانشان ضعف پل چوا اشکارشود...این دلاور مرد کشورمان در مسابقات جهانی 2012 صوفه به مقام نایب قهرمانی دست یافت وشنان داد که ایران ونام ایشان همواره در مسابقات پرورش اندام زبان زد خواهد بود****ارزوی موفقیت ورزشکار ایرانیان در مسابقات ادوارهای مختلف پرورش اندام وتبریک ویژه به مهدی یارعلی عزیز دارم وامیدوارم درادوارهای اینده پیروز موفق باشند

[تصویر:  Mehdi_yarali_1_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_2_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_3_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_4_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_5_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_7_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_8_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_9_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_12_.jpg]

[تصویر:  Mehdi_yarali_10_.jpg]

[تصویر:  67848_451004481604139_2140692711_n.jpg]

اعلام سهميه‌ کامل کشورهادرليگ‌قهرمانان آسيا

0
0

کميته اجرايي کنفدراسيون فوتبال آسيا در نشستي که امروز برگزار کرد، سهميه‌هاي هر کشور براي ليگ قهرمانان آسيا را تصويب کرد.

کميته اجرايي اي‌اف‌سي براي آخرين بار در سال 2012 ميلادي امروز به رياست ژانگ جيلونگ، رئيس کنفدراسيون فوتبال آسيا تشکيل جلسه داد و تصميم گرفت تا کنگره اي‌اف‌سي در پايان آوريل 2013 برگزار شود و انتخابات براي تصدي پست‌هاي اي‌اف‌سي و کميته اجرايي فيفا برگزار شود.

در اين جلسه که پيش از مراسم اهداي جوايز برترين‌هاي فوتبال آسيا در مقر AFC برگزار شد، کميته اجرايي مصوب کرد که انتخابات براي يک نايب رئيس اي‌اف‌سي، 2 عضو بانوان کميته اجرايي کنفدراسيون فوتبال آسيا و يک پست کميته اجرايي انجام شود.

اعضاي کميته همچنين تصميم گرفتند که انتخاباتي براي تصدي پست رياست اي‌اف‌سي در اين کنگره انجام شود. همچنين رضايت اعضا براي سازماندهي رقابت‌هاي قهرماني زير 14 سال آسيا اعلام شد.

اين کميته همچنين تصميم گرفت تا در خصوص سهميه‌هاي قهرمانان چلنج کاپ در رقابت‌هاي 2016 و 2018 براي راهيابي به رقابت‌هاي قهرماني آسيا در سال 2019 تجديد نظر شود.

همچنين تصميم‌گيري شد تا مسابقات رفت و برگشت مرحله يک‌شانزدهم براي ليگ قهرمانان معرفي شود؛ در حالي که مرحله يک‌شانزدهم اي‌اف‌سي رقابت‌هاي آسيايي سال آينده بدون برگزاري ديدارهاي رفت و برگشت برگزار شود.

علاوه بر تصويب تصميم‌هايي که در خصوص اين کميته‌ها انجام شد؛ کميته اجرايي اي اف سي تصويب کردند که سهميه‌هاي ليگ قهرمانان آسيا به صورت زير به تأييد برسد:

منطقه شرق:

ژاپن 4 سهميه مستقيم

کره‌جنوبي 4 سهميه مستقيم

چين 4 سهميه مستقيم

ازبکستان يک سهميه مستقيم

استراليا يک سهميه مستقيم و يک سهميه پلي‌آف

تايلند يک سهميه مستقيم و يک سهميه پلي‌آف

منطقه غرب:

عربستان سعودي 4 سهميه مستقيم

قطر 4 سهميه مستقيم

ايران 3 سهميه مستقيم و يک سهميه پلي‌آف

امارات متحده عربي 2 سهميه متسقيم و 2 سهميه پلي‌آف

ازبکستان يک سهميه مستقيم و يک سهميه پلي‌آف

معرفی برترین های سال 2012 آسیا

0
0
معرفي برترين‌هاي فوتبال آسيادرسال2012
[تصویر:  00941171.jpg]
مراسم معرفي برترين‌هاي سال 2012 آسيا در کوالالامپور مالزي برگزار شد جايي که فدراسيون فوتبال ايران براي دومين بار در 5 سال اخير به عنوان ارزشمند برترين فدراسيون سال دست پيدا کرد.

به گزارش ايسنا، به روال هر سال مراسم برترين‌هاي سال آسيا در ماه نوامبر برگزار شد و بهترين‌هاي آسيا شناخته شده و جايزه‌هاي خود را دريافت کردند. انتخاب فدراسيون‌ها نخستين بخش اين مراسم بود جايي که فدراسيون فوتبال ايران در رقابت با فدراسيون‌هاي ژاپن، کره جنوبي و قطر عنوان بهترين را کسب کرد. اين در حالي است که پس از شکست تيم ملي ايران برابر ازبکستان قرار گرفتن نام فدراسيون فوتبال ايران در ميان نامزدها باعث تعجب برخي از کارشناسان و اهالي رسانه شده بود. با اين حال اين انتخاب نشان داد که براي کنفدراسيون فوتبال آسيا تنها نتايج تيم‌هاي ملي بزرگسالان در اولويت قرار ندارد و آن‌ها در انتخاب‌هايشان معيارهاي ديگري نظير توسعه فوتبال پايه، زنان، داوري و کارهاي علمي در نظر مي‌گيرند.

اما اين تنها جايزه ايران در مراسم امشب بود. در بخش بازي جوانمردانه ايران با وجود کانديداتوري دستش از رسيدن به اين عنوان کوتاه ماند و اين عنوان به فدراسيون فوتبال ازبکستان رسيد.

همچنين تيم ملي فوتسال ايران که عملکرد انتقادآميزش بسياري را در قاره براي تداوم سلطه‌اش نااميد کرده‌ بود، نتوانست عنوان هميشگي خود را به دست بياورد و جايزه بهترين تيم ملي فوتسال آسيا به تيم ژاپن قهرمان آسيا رسيد.

در بخش بهترين بازيکن فوتسال، محمد کشاورز که سال گذشته به عنوان بهترين بازيکن آسيا انتخاب شده بود، در رقابت با هنمي از ژاپن نتوانست عنوان بهترين بازيکن فوتسال سال آسيا را تکرار کند.

در قسمت داوران هم با وجود اينکه قرار گرفتن عليرضا فغاني در ميان سه نامزد دريافت عنوان داور سال آسيا اتفاق بزرگي براي جامعه داوري ايران بود اين شگفتي با انتخاب يوئيشي نيشيمورا ناتمام باقي ماند.

در بخش زنان هم ياماگيشي ساچيکو از ژاپن براي چهارمين بار پياپي به عنوان بهترين داور زن آسيا انتخاب شد.

عنوان برترين کمک‌داور مرد به رسولف از ازبکستان و برترين کمک‌داور زن به کيم از کره جنوبي رسيد.

** بهترين مربي سال آسيا

* زن: آساکو از ژاپن

* مرد: کيم هو کو از کره جنوبي

** بهترين بازيکن جوان آسيا

* زن: شيباته هانائه از ژاپن

* مرد: عبدالرحيم کرار از عراق

** بهترين لژيونر آسيايي

شينجي کاگاوا (ژاپن) بازيکن منچستريونايتد

** بهترين بازيکن خارجي حاضر در ليگ‌هاي آسيايي

کوتينيو (برزيل) در تيم الکويت کويت

** بهترين بازيکن زن

ايا مياما از ژاپن

** بهترين تيم ملي سال

* زن: تيم المپيک ژاپن

* مرد: تيم المپيک کره جنوبي

ايران جايزه بهترين فدراسيون سال راکسب کرد

فدراسيون فوتبال ايران در مراسم انتخاب بهترين‌هاي آسيا 2012 به عنوان بهترين فدراسيون سال آسيا انتخاب شد.

به گزارش فارس، مراسم انتخاب بهترين‌هاي سال آسيا امروز در مقر کنفدراسيون فوتبال آسيا در مالزي برگزار شد و فدراسيون فوتبال ايران به عنوان بهترين فدراسيون سال آسيا 2012 انتخاب شد.

فدراسيون‌هاي فوتبال ايران، ژاپن، کره و قطر نامزدهاي بهترين فدراسيون سال آسيا در 2012 بودند.


هنمي مرد سال فوتسال آسيا شد

بازيکن تيم ملي فوتسال ژاپن برترين فوتساليست آسيا در سال 2012 شد.

در مراسم انتخاب برترين هاي فوتبال آسيا رافائل هنمي از ژاپن به عنوان مرد سال فوتسال آسيا انتخاب شد.

به گزارش فارس،کشاورز که سال گذشته موفق به دريافت اين عنوان شده بود امسال با وجود قرار داشتن در ميان کانديد ها از رسيدن به اين عنوان بازماند.

توئينکلانگ سوفاووت ازتايلند ديگر کانديداي کسب اين عنوان بود.

الماس فوتبال آسيا به تان‌سري حمزه رسيد

الماس فوتبال آسيا به رئيس اسبق کنفدراسيون فوتبال آسيا رسيد.

مراسم انتخاب برترين‌هاي فوتبال آسيا 2012 امروز در کوالالامپور مقر کنفدراسيون فوتبال آسيا برگزار شد و الماس سال آسيا به تان‌سري حمزه رسيد.

به گزارش فارس،تان‌سري حمزه رئيس اسبق و مالزيايي کنفدراسيون فوتبال آسيا فوت کرده است و همسر وي براي دريافت اين جايزه به روي سکو رفت.

جايزه بهترين کمک داور به ازبک‌ها رسيد

کمک داور ازبکستاني به عنوان بهترين کمک داور آسيا براي دومين سال متوالي انتخاب شد.

در مراسم انتخاب برترين ها آسيا عبدوا خميدولو از ازبکستان به عنوان برترين کمک داور سال آسيا انتخاب شد.

به گزارش فارس،بخادير کجکاروف از قرقيزستان و متيو جيمز کريم از استراليا از ديگر کانديدا هاي کسب اين عنوان بودند.

در سال 2011 نيز روسولوف عبدوا خميدولو از ازبکستان به عنوان برترين کمک داور انتخاب شده بود.

همچنين کيم کيونگ مين از کره جنوبي به عنوان برترين کمک داور زن آسيا در سال 2012 انتخاب شد.

ژاپني ها بهترين داوران مرد و زن شدند

داور ژاپني توانست به عنوان برترين داور سال آسيا انتخاب شود.

در مراسم انتخاب برترين هاي فوتبال آسيا يوئيچي نيشي مورا به عنوان برترين داور آسيا در سال 2012 انتخاب شد.

به گزارش فارس،علي رضا فغاني و روشن ايرماتوف از ازبکستان ديگر گزينه هاي کسب عنوان برترين داور سال بودند که از رسيدن به اين مهم بازماندند.

روشن ايرماتوف داور ازبکستاني در سال 2011 اين عنوان را به خود اختصاص داده بود.

در بخش زنان، ياماگيشي ساچيکو از ژاپن عنوان بهترين داور آسيا را کسب کرد.

تيم ملي فوتسال ژاپن برترين تيم آسيا شد

تيم ملي فوتسال ژاپن عنوان برترين تيم ملي فوتسال قاره آسيا را از ايران گرفت و بهترين تيم قاره شد.

به نقل از ايسنا،پس از آنکه تيم ملي فوتسال ايران در رقابت‌هاي قهرماني آسيا به مقام سومي رسيد و در جام جهاني هم عملکرد انتقادآميزي از خود به نمايش گذاشت، تيم ملي فوتسال ژاپن با بهره‌گيري از نتايج ضعيف ايران موفق شد عنوان برترين تيم ملي فوتسال سال آسيا را به دست آورد.

اين در حالي است که اين جايزه به دليل اقتدار هميشگي فوتسال ايران در آسيا معمولا اين جايزه به تيم ملي ايران مي‌رسيد.

ازبکستان برنده جايزه‌ي بازي جوانمردانه سال

جايزه‌ي بازي جوانمردانه بهترين‌هاي فوتبال آسيا در سال 2012 به ازبکستان داده شد.

به گزارش ايسنا، در مراسم انتخاب بهترين‌هاي سال آسيا در بخش بازي جوانمردانه، سه کشور استراليا، ايران و ازبکستان نامزد بودند که نهايتا اين جايزه به ازبکستان رسيد.

اهمیت حرکات کششی

0
0


* چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟

*اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.

***عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟

پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی می باشد که ساختمان ماهیچه را پیچیده تر می کنند و عملکرد عضلات نیز به همین موارد بستگی دارد. ورزش باعث می شود که هر یک از قسمت های مختلف ماهیچه بر رو هم فعل و انفعال متقابلی بگذارند. *زمانی که شخص یکی از ماهیچه های خود را منقبض می کند، پوشش های وتری شروع به کار می کنند. بسته به وزنی که بلند می کند، ماهیچه ها میزان متفاوتی از بافت ها را تحت انقباض قرار می دهند. برای بلند کردن وزنه های سنگین تر بافت های بیشتری باید منقبض شوند. به همین دلیل است که گفته می شود اگر بدون تمرین های قبلی وزنه های سنگین بلند کنید، ماهیچه هایتان از کار افتاده و بافت های آنها در هم تابیده می شوند. *پس از تمرین های سخت و شدید، ماهیچه ها باید خود را باز سازی کنند. در این حالت بافت هایی که در هم پیچیده شده اند این کار را دشوار ساخته و فرایند بهبودی را کند می کنند. زمانی که شما ماهیچه های خود را می کشید، بافتهای عضلانی در امتداد هم قرار گرفته و جریان خون در انها تسریع پیدا می کند. درست مثل کشیدن یک لباس چروک. این امر همچنین باعث می شود که وترها انعطاف پذیری بیشتری پیدا کنند.



***فواید حرکات کششی***

همانطور که در بالا اشاره کردیم کشش باعث می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافتها دچار در هم پیچیدگی شده باشند، قسمت های آسیب دیده نیاز به زمان بیشتری برای التیام یافتن پیدا می کنند. بدن سازهای حرفه ای به خوبی می دانند که بهبودی تا چه حد حائز اهمیت می باشد. زمانی که خوب شدن ماهیچه ها برای مدت زمان زیادی به طول بینجامد، کل چرخه ورزشی قطع شده و مشکل پیدا می کند و به همین دلیل رشد ماهیچه ها به تعویق می افتد.

تحقیقات گویای این مطلب است که حرکات کششی مانع از بروز آسیب دیدگی و سخت شدگی ماهیچه ها می شوند. همچنین از احساس درد و سخت شدگی ماهیچه در روز بعد که به دلیل ساخته شدن اسید لاکتیک در ماهیچه می باشد جلوگیری می کند. حرکات کششی می تواند از گرفتگی عضلات نیز جلوگیری کند. برخی از عضلات مانند ماهیچه های پشت پا ( از زانو تا مچ پا) بیش از سایر ماهیچه دچار گرفتگی می شوند. *بدن به طور طبیعی در مقابل کششهای بیش از حد از خود واکنش نشان می دهد. از طریق انجام حرکات کششی فرد قادر می شود تا قابلیت انعطاف پذیری بدن خود را تا حد قابل ملاحظه ای افزایش دهد. این امر سبب می شود تا تمام قسمت های یک ماهیچه به حرکت واداشته شوند. این کار برای بدن سازها بسیار مفید است چرا که به دلیل خستگی و در هم پیچیدگی این امکان وجود دارد که ماهیچه ها احساس خستگی کرده و کل قسمت ها در تمرین ها فعالیت نکنند، اما با کمک از حرکات کششی گرفتگی عضلات به پایین ترین میزان خود می رسد.



***انواع حرکات کششی***

*بالیستیک*
این حرکت در گذشته رواج بسیاری داشته اما در حال حاضر در میان ورزشکاران حرفه ای به دلیل خطرات احتمالی که در بر دارد چندان شایع نمی باشد. این تمرین باعث می شود که فرد با اندازه حرکت خود، ماهیچه ها را به بیشترین میزان کشیدگی که فراتر از حد طبیعی می باشد برساند. به عنوان مثال زمانی که عضله زردپی زانو را می کشید بالاجبار باید خم شوید که این حرکت شما را در یک موقعیت نامتعادل قرار داده و ریسک بروز آسیب دیدگی بالا می رود.

*استاتیک*
این حرکت نیازی به وجود یار ندارد و بسیار موثر و بی خطر می باشد. برای انجام آن خودتان را در حالت مقرر قرار داده و عضلات خود را تا آنجا که می توانید بکشید تا فشار لازم را در آنها احساس کنید. حرکت را پس از اندکی قطع کرده به شرایط عادی باز گردید و یک مرتبه دیگر آنرا تکرار کنید.

*ایزوماتیک*
این حرکت نیز یکی از حرکات بسیار خوبی است که بیشتر ورزشکاران در میان تمرین های خود به طور گسترده از آن بهره می برند. برای انجام آن شما نیاز به یک یار و یا دیوار دارید تا میزان سودمندی حرکت افزایش پیدا کند. مانند حرکت بالیستیک هیچ خطری را به همراه ندارد و فشار کمتری را نسبت به حرکت استاتیک به بدن وارد میکند. این حرکت برای قسمت هایی از بدن مثل ماهیچه های زردپی پشت پا اجباری میباشد.





***چگونه حرکات کششی را انجام دهید***

*امروزه حرکات بالستیک چندان مفید شناخته نمی شوند، مگر اینکه شما یک ژیمناست و یا بالرین باشید. شما هیچ گاه نباید ماهیچه های خود را بیش از آنچه در حد توانایی شان است بکشید. اگر در هنگام انجام این تمرین احساس راحتی نمیکنید بنابراین باید از انجام آن صرفنظر کنید. *گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم می باشد. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف پذیری و انسجام ماهیچه ها را افزایش می دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب دیدگی در حین انجام حرکات کششی را که خود به عنوان حرکات جلوگیری کننده از صدمه دیدگی شناخته می شوند، را کاهش می دهد. همیشه به خاطر داشته باشید که حرکات کششی همان گرم کردن بدن نیستند! گرم کردن با حرکاتی از قبیل چرخش مفاصل، ایروبیک و نفس گیری همراه می باشد. نرمش های گرم کردن بدن را باید در حدود 10 تا 15 دقیقه انجام دهید.
*حرکات کششی پس از گرم کردن بدن و قبل و بعد و در حین حرکات اصلی انجام میشوند. بهترین نتیجه زمانی پدیدار می شود که برای مدت زمان 30 ثانیه در موقعیت کشش باقی بمانید. به جای اینکه بر روی نیمکت بنشینید و منتظر ست بعدی خود بمانید سعی کنید حرکات کششی انجام دهید. *در هنگام کشش عضلات خود را از یکدیگر جدا کنید. همیشه بهتر است که تک تک بر روی عضلات خود کار کنید به جای اینکه یکدفعه بر روی همه آنها کار کنید. جدا کردن عضلات از یکدیگر به شما اجازه می دهد تا کنترل بیشتری بر روی آنها پیدا کنید.



***ماهیچه های مختلفی را بکشید***

سینه
بر روی یک لبه (مثل درگاه در) بایستید. بر روی لبه آن بایستید و دستان خود را اندکی بالاتر از شانه ها نگه دارید. بازوهایتان را به نرمی خم کنید و آرنج ها را به سمت پایین بیاورید. نیم تنه خود از کمر به بالا را به سمت مخالف بچرخانید تا در سینه خود احساس کشیدگی کنید.

شانه ها
شانه سمت چپ خود را با دست راستتان بگیرید. در همان حال که شانه چپ خود را گرفته اید، آرنج دست راست را با چانه خود همسطح سازید. با دست چپ خود آرنج مخالف را بگیرید. حالا آرنج دست راست را به سمت عقب بکشید و تا آنجا که میتوانید آرنج ها را به سمت خارج فشار دهید. همین کار را با شانه مخالف نیز انجام دهید. آرنج خود را بیش از اندازه تحت فشار قرار ندهید. بیشترین میزان فشار باید به دلیل کشش آرنج ها ایجاد شود.

عضله سه سر
دست خود را به طور مستقیم به سمت بالا ببرید. آرنج خود را مانند زمانی که میخواهید کمر خود را بخارانید خم کنید. از دست دیگر استفاده کنید و آرنج دست دیگر را بگیرید و به سمت عقب بکشید.

عضله دو سر
طوری بایستید که در مقابل شما یک سطح صاف قرار گرفته باشد ( مثل یک دیوار). دست های خود را به سمت دیوار دراز کنید و بکشید. کل دست ها و شانه ها باید به طور محکم با دیوار ارتباط برقرار کنند. سپس نیم تنه خود، از کمر به بالا را به سمت خارج بکشید و دست های خود را از طرفین تا آنجا که ممکن است بکشید.

کمر
آسانترین حرکت کششی برای کمر این است که چیزی را که دستگیره ای همسطح با شکمتان دارد، را بگیرید و سپس خم شوید ( مانند تعظیم ژاپنی ها) و سپس با کمک پاها خودتان را به عقب هل دهید. تنفس مناسب نتیجه را مطلوب تر خواهد ساخت.

کواد
در حالت ایستاده، زانوی سمت راست خود را خم کنید و با دست راست ، قوزک پا را بگیرید. قوزک پا را به سمت ران بیاورید. پای دیگر باید کاملا عمودی در روی زمین قرار داشته باشد. برای اینکه بتوانید تعادل خود را حفظ کنید می توانید دست دیگر خود را به جایی بگیرید. همین کار را برای پای دیگر نیز باید انجام دهید.

عضلات عقب ران
پای خود را در حال استراحت بر روی سطحی بالاتر از زانو ها قرار دهید و پای خود را آنچنان خم کنید که می خواهید با زانو پیشانی خود را لمس کنید. اجازه دهید که زانویتان به آرامی خم شود. حرکت را برای پای دیگر نیز باید تکرار کنید.

عضلات ساق پا
دست های خود را باز کنید و آنها را در مقابل دیوار، همسطح با صورت خود قرار دهید. یکی از پاها باید کمی نزدیکتر به دیوار باشد. پاشنه پای خود را از دیوار دور کنید و آرنج هایتان را خم کرده و صورت خود را به سمت دیواری که در جلویتان قرار دارد، بیاورید.



به خود کشش دهید
حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از اسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد. و اصلا نگران حرف دیگران نباشید زیرا تمام حرفه ای ها در حین ورزش، حرکات کششی انجام میدهند.

جلو بازو تک دمبل خم ( تمرکزی )

0
0
دمبل را با یک دست خود برداشته و به ران موافق خود تکیه داده و دست

مخالف را بر بالای آرنج قرار داده و کمی به سمت جلو خم سده به

صورتی که پشت صاف باشد .به آرامی دمبل را بالا آورده تا در مقابل

شانه قرار گرفته و بامکث کوتاهی به حالت اولیه بازگردانید .توجه داشته

باشید که زاویه بازو با زمین 90 درجه نباشد و در طول حرکت میله ی

دمبل موازی زمین باشد .

[تصویر:  483571_461904783847891_989504166_n.jpg]

8 خوراکي براي کاهش فشارخون

0
0
سیب‌زمینی حاوی پتاسیم، منگنز و آنزیم آنتوسیانین است که می‌تواند سبب پایین آمدن فشارخون شود اما به شرطی که آن را سرخ نکنید و آب‌پز یا بخارپز نوش‌جان کنید.

یکی از اهداف همه پزشکان و به‌خصوص متخصصان قلب این است که همه افراد یاد بگیرند که چگونه برای اینکه قلبشان خوب کار کند، وقت بگذارند.
[تصویر:  100939568142.jpg]

این مساله شامل دو مرحله ساده است؛ اول اینکه، میزان فشار خون خود را به طور منظم اندازه‌گیری کنید؛ (از هر نفر فرد بالغ که مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند، یک نفر دچار فشار خون بالاست؛ این یعنی فشار خون آن‌ها بالا‌تر از میزان معمول و مطلوب 80/120 است).

دوم، آگاهی از آنچه می‌تواند این عدد را کنترل کند و سطح فشار خون را به میزان مناسب و متناسب با سن و نیاز شما نگه دارد؛ این موارد شامل ورزش، داشتن وزن مناسب، دوری از مصرف سیگار و بهتر از همه خوردن غذاهای سالم است.

برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، باید سالم غذا بخورید و دستورهای غذایی‌ را انتخاب کنید که سرشار از کلسیم، ویتامین D، منیزیم و پتاسیم بوده و حاوی مقدار کمی از چربی‌های اشباع شده، کلسترول و سدیم باشند؛ اما این مسئله چگونه در قفسه‌های فروشگاه مواد غذایی و بشقاب غذای شما تفسیر می‌شود؟

بهترین کار این است که آنچه را از قفسه‌های مواد خوراکی برمی‌دارید، مورد بررسی قرار دهید و آشپزی با سیب‌زمینی، اسفناج و تخم کدو را فراموش نکنید؛ این خوراکی‌ها را می‌توانید به عنوان صبحانه یا در کنار ناهار و شام خود استفاده کنید.

تخمه جانتان را نجات می‌دهد

تخم‌کدوی بدون نمک، تخمه بخورید؛ این یک نوع تخمه ضرر که ندارد خوب هم هست، زیرا دارای منیزیم و برای قلب بسیار مفید است؛ شما می‌توانید به راحتی آن را به عنوان میان‌وعده استفاده کنید یا اینکه آن را با ادویه‌های بدون نمک بو دهید و خشک کنید و در پیش‌غذاهای خود و روی سالاد‌ها از آن استفاده کنید؛ در پاستای اسفناج نیز می‌توانید تخم کدو بریزید.

ساندویچ سالم

اسفناج قلب را سالم نگه می‌دارد، زیرا حاوی پتاسیم، منیزیم، اسید فولیک و نیترات طبیعی است که همه اینها به کار سلامت قلب می‌آیند؛ این گیاه را می‌توانید در ساندویچ، سالاد یا پاستای خود بریزید یا اینکه از آن پستو (نوعی سس ایتالیایی) درست کنید.

فرق آب پز و سرخ‌شده

سیب‌زمینی حاوی پتاسیم، منگنز و آنزیم آنتوسیانین (ماده‌ای ترکیبی که سیب‌زمینی را به رنگ‌های زرد، قهوه‌ای و‌گاه حتی بنفش در می‌آورد) است که می‌تواند سبب پایین آمدن فشار خون شود اما به شرطی که آن را سرخ نکنید و آب پز یا بخارپز نوش‌جان کنید.

چربی خودتان را پایین بیاورید

لوبیا شامل مواد مغذی‌ از قبیل منیزیم، پتاسیم و فیبر فراوان و پروتئین بالاست که قند خون را تنظیم کرده و سطح کلسترول بد خون را هم کاهش می‌دهد؛ بهترین کار این است که سالاد لوبیا درست کنید یا در کنار بشقاب غذای خود کمی از لوبیا استفاده کنید یا می‌توانید مقداری از آن را روی سالاد اسفناج خود بریزید.

دفع سدیم به شیوه طبیعی

کاسنی حاوی منیزیم است و از آن مهم‌تر اینکه خاصیت ادرارآوری دارد؛ یعنی این گیاه برگدار بدون اینکه پتاسیم بدن خود را از دست بدهید، سدیم اضافی را از بدن دفع می‌کند؛ شما می‌توانید با آن سالاد درست کنید یا در پاستا از آن استفاده کنید.

جایگزین گوشت کنید

قارچ سرشار از آهن، زینک، پتاسیم، ویتامین D و میزان زیادی مواد طبیعی است که باعث خوش‌طعم شدن سقف دهان می‌‌شود؛ شما می‌توانید در غذاهای خود به جای گوشت قرمز از این گیاه گوشتی استفاده کنید.

یک توصیه قدیمی عالی

ماهی سفید، از قدیم به همه افرادی که مشکل قلبی داشتند توصیه می‌شد ماهی بخورند، زیرا ماهی سرشار از روغن امگا3 است که یک رقیق‌کننده طبیعی خون محسوب می‌شود؛ شما می‌توانید ماهی را به صورت‌های مختلف اعم از سرخ کردن در تابه، به صورت کبابی یا طبخ در فِر استفاده کنید.

داروی محبوب خانم‌ها

بروکلی، این گیاه حاوی فیبر، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و ویتامین C است؛ بروکلی را کمی بخارپز، بعد خرد و به آن کمی سبزیجات سبز روشن اضافه کنید یا اینکه آن را به صورت خام با لوبیا سفید میل کنید تا فشارخونتان را کاهش دهد. (فارس)

نگاهی به رشته پر طرفدار بدنسازی

0
0
[تصویر:  183977_10151065832071386_537366071_n.jpg]

*بدنسازي بهترين ورزش دنيا و پايه و اساس پيشرفت در هر ورزش
مي باشد و براي پيشرفت در آن بايد به( ۴چهار اصل) مهم که هر کدام به شاخه هاي ديگر تقسيم مي شوند توجه کافي داشت.

*چهار اصل عبارتند از:
۱- تغذيه صحيح
۲- تمرين درست
۳- استراحت لازم
۴- تمرکز کافي
*چنان چه به اصول ياد شده توجهي نکنيم مسلما پيشرفت ما کمتر خواهد شد. کساني که بخواهند در اين رشته به موفقيت دست يابند براي هر يک از اصول نام برده بطور دقيق برنامه ريزي کنند. شاخص هايي که بايد به آن ها عميقا بيانديشيم عبارتند از:

۱- هدف ما از ورزش بدنسازي چيست؟
۲- از وضعيت آناتومي خود در موقع شروع عکس گرفته و پارامترهاي عضلاني خود را يادداشت کنيم.
۳- با چه وسايلي شروع و به آن ادامه دهيم.
۴- چه محيطي را براي ورزش خود انتخاب کنيم.
۵- چه ساعتي در روز به ورزش بپردازيم.
۶- در طول شبانه روز چند ساعت استراحت کنيم.
۷- در طول روز چند ساعت ورزش کنيم.
۸- کيفيت و کميت غذايي خود را براي بدست آوردن يک بدن زيبا و متناسب به چه نوعي تنظيم کنيم.
۹- در طول تمرين به چه نکاتي توجه کنيم.
هم چنين يکي ديگر از رازهايي که ما را در رسيدن به مقصد در بدنسازي موفق مي کند استفاده صحيح و به موقع و با اندازه کافي از مکمل هاي پروتئيني و انرژي زا است. ما بايد بدانيم که:
۱- هر فيزيک بدني بايد چه نوع مکملي را استفاده کند.
۲- از اين مکمل به چه ميزان بايد استفاده کرد.
۳- با اين مکمل چه مدتي را بايد سپري نمود.
۴- مصرف اين مکمل در طول انجام دوره روزانه چقدر باشد.
۵- اين مکمل ها بايد با چه چيزي مصرف شوند.

بيماري كمبود منيزيم

0
0
در مورد اهميت و فوايد كلسيم، پتاسيم و آهن مطالب زيادي نوشته مي‌شود؛ اما بايد دانست كه مواد معدني ديگري نيز وجود دارد كه اگرچه به‌ندرت بدن دچار كمبود آنها مي‌شود، ولي گاهي اهميت پيدا مي‌كند. يكي از اين مواد منيزيم است.

[تصویر:  100813416346.jpg]

منيزيم، فلزي است كه ميزان بسيار كمي در بدن وجود دارد. وجود همين مقدار كم، از اين عنصر اثرات حياتي و غيرقابل انكاري در واكنش‌هاي عصبي، عضلاني و فعل و انفعالات درون سلولي دارد.

اسهال و استفراغ و سوء‌تغذيه از عوامل كاهش منيزيم سرم است. در كشورهاي فقير دليل اصلي سوء تغذيه، بي‌غذايي و فقدان غذاهاي باكيفيت است ولي در كشورهاي غني همچون كشورهاي غربي يكي از مهم‌ترين دلايل سوء‌تغذيه، الكليسم است.

افرادي كه به صورت زياد و مداوم الكل مصرف مي‌كنند و هفته‌ها يا ماه‌ها به جز الكل هيچ ماده غذايي ديگري مصرف نمي‌كنند، دچار كاهش انواع مواد مغذي از جمله منيزيم مي‌شوند و اين كمبود يكي از دلايل مرگ و مير اين گروه از بيماران است.

بيش از 99 درصد منيزيم بدن در استخوان‌ها و عضلات به صورت ذخيره موجود است، بنابراين به جز كلسيم، زمان زيادي لازم است تا اين ذخاير تخليه شود.

اسهال‌ها و بيماري‌هاي روده‌اي با ايجاد مدفوع چرب و حجيم، باعث به‌دام افتادن منيزيم و خروج آن از بدن مي‌شود و به اين ترتيب منيزيم تخليه مي‌شود.

ديابت هم از بيماري‌هاي شايع است كه با كاهش منيزيم همراه است، هرچه بيمار ديابتي كنترل نامناسبي داشته باشد، به موازات دفع گلوكز از طريق ادرار، منيزيم هم دفع مي‌كند و در درازمدت بعد از تخليه ذخاير اين ماده معدني دچار كمبود شديد منيزيم در اثر يك اسهال يا استفراغ طولاني مي‌شود.

ويتامين D يكي از مواد موثر در حفظ منيزيم است كه موجب جذب موثر آن از جدار روده مي‌شود و بيماري‌هايي كه متابوليسم فعال‌سازي ويتامين ‌D را مختل مي‌كند از عوامل كمبود منيزيم است.

لرزش دست و پا، بي‌حالي، افسردگي، ضعف شديد تمام عضلات، تحريك‌پذيري و كم شدن تحمل از علائم كمبود منيزيم است.

بتدريج كه اين بيماري شديد مي‌شود، تشنج رخ‌مي‌دهد. كمبود منيزيم باعث تحريك‌پذيري عضلات قلب و كاهش كلسيم و پتاسيم نيز مي‌شود و تا منيزيم را اصلاح نكنيم كمبود اين عناصر بهبود نمي‌يابد.

برخي بيماري‌هاي ژنتيكي نادر مثل بارتر و جيتلمن نيز موجب دفع منيزيم از كليه شده و بعد از پيوند كليه نيز تغييراتي در توبول‌هاي كليه ايجاد مي‌شود كه موجب دفع ‌منيزيم مي‌شود.

براي درمان كمبود منيزيم هم داروهاي تزريقي و هم قرص‌ها و شربت‌هاي حاوي منيزيم موجود است. مهم اين است كه پزشك گاهي به اين بيماري هم فكر كند و آن را تشخيص دهد كه در اين صورت درمان آن سخت نخواهد بود.

دكتر رضا كريمي - متخصص بيماري‌هاي داخلي

5 راه فوري براي کنترل عصبانيت

0
0
به محض اینکه خود را عصبانی یافتید سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود؛ این را بدانید راه‌های مختلفی وجود دارد تا بتوان خود را از عصبانیت و پشیمانی بعد از آن رها کرد.
[تصویر:  100921627985.jpg]
به آرامی یک لیوان آب بنوشید

به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار به آرامی بنوشید؛ روی هر جرعه آب تمرکز کنید، تصور کنید که چه طور آب از دهانتان به معده فرو می‌ریزد، به این صورت خود را آرام تر می‌یابید.

فشار عصبانیت را خالی کنید

یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می‌کند دوباره آرام شوید‌ تمام عصبانیت خود را به روی بالش خالی کنید، مشت محکمی به بالش بزنید و در چند دقیقه عصبانیت شما کم می‌شود!

* به چهره واقعا خنده‌داری فکر کنید

چشمانتان را ببندید و چهره کسی که از دست او عصبانی هستید را به خاطر آورید، اکنون او را به خنده دارترین حالت ممکن تصور کنید مثلاً او را با یک شلوار گل‌دار بزرگ و یا یک کلاه شیپوری سبز و یا لباس عجیبی بر تنش تصور کنید که مانند دلقک ادا در می‌آورد؛ به محض اینکه او را در موقعیت‌های مضحک در نظر بگیرید، خودتان را درحالی که می‌خندید و عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید می‌یابید.‌

نفس عمیق بکشید

خود را کناری بکشید، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید، سعی کنید صدای تنفستان را در حال دم و بازدم بشنوید؛ ذهن خود را ببندید، اجازه ندهید هیچ صدای دیگری را غیر از تنفستان بشنوید؛ نفس‌های آرام و عمیق بکشید، ضربان قلبتان آرام‌تر می‌شود و عصبانیت فروکش می‌کند.

خود را درگیر یک فعالیت ذهنی کنید

به محض اینکه خود را عصبانی یافتید، سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود، برای مثال می‌توانید جدول سودوکو یا مسئله حل کنید، اگر چیزی را نیافتید، تنها چشمانتان را ببندید و شروع به شمارش اعداد برعکس از بزرگ به کوچک و یکی درمیان کنید؛ به این صورت، 100، 98 و 96 به زودی درمی‌یابید که آنقدر مشغول فکر به این مسئله شدید که عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید.(فارس)

عکس های جدید از اسطوره و پادشاه بدنسازی رونی کلمن -Ronnie coleman

0
0
[تصویر:  Rony_coleman_1_1_.jpg]

اثار کهنسالی در 8دوره قهرمان المپیا
رونی کلمن قهرمان 8دوره مسترالمپیا زمانیکه برروی استیج مسابقات قرار میگرفت واقعن هنرزیبای فیگوروعضلات رو بخوبی نشان میداد وحالا بعد چندسال این عضلات دیگرخبری نیست!!!

[تصویر:  Rony_coleman_1_2_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_7_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_9_.jpg]

[تصویر:  302849_455633657807888_206906119_n.jpg]

این عکس ها براش شب مسابقات مستر المپیا 2012 پیشکسوتان یا قهرمانان قدیم می باشد

[تصویر:  Rony_coleman_1_3_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_4_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_5_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_8_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_10_.jpg]

[تصویر:  Rony_coleman_1_12_.jpg]

قهرمانی ایران در مسابقات پل جوا - wbpsf 2012

0
0

قهرمانی بی هدف میان ضعیف ترین تیمهای جهان
درحالیکه بیشترین تیمهای حاضر این مسابقات بالاتر از عدد 10 رسید ولی تعدا شرکت کنندگان هم حتی به عدد 200نرسید !!!!!وفقط 8کشور ورزشکاران خود را روی استیج اوردند؟؟؟
[تصویر:  59370_456076997763554_1863272892_n.jpg]

همه تیمهای حاضر در مسابقات جهانی نام پل چوا در بانکوک.تایلند
هندوستان
امارات
ایران
اندونزی
مالزی
میانمار
کره جنوبی تیم دوم
تایلند
ویتنام
***************یه سوال دارم:مگه نمیگنم مسابقات جهانی پس فقط چرا کشورهای اسیایی اونم تعدادی فقط محدود هستند؟؟؟؟دراین مسابقات ایران تایلند امارت فقط باترکیب کامل امدند
[تصویر:  549673_455663597804894_601011914_n.jpg]


تکرار قهرمانی میان مدعیان نامدار اسیایی.قهرمانی ایران در مسابقات جهانی پل چوا
تیم ملی بدنسازی کشورمان با درخشش ورزشکاران خود در روز سوم رقابت ها با کسب 2 مدال طلا ، 1 نقره و 1 برنز و مجموع 12 مدال عنوان قهرمانی رقابت های جهانی تایلند را از آن خود کند.

در روز سوم و پایانی مسابقات تیم ملی بدنسازی کشورمان در وزن 90 کیلوگرم توسط مهدی عیاری صاحب مدال طلا شد ،همچنین مجتبی نوترکی در وزن 100+ کیلوگرم توانست قهرمان جهان شود تا طلای او قهرمانی ایران را در این مسابقات مسجل کند.

در همین وزن اسحاق قویدل با کسب مدال نقره نایب قهرمان جهان شد و اصغر کابلی نیز در وزن 100 کیلوگرم به مدال برنز دست یافت ضمن آنکه در این وزن رضا رضایی دیگر نماینده کشورمان چهارم شد.

اما در بخش بادی کلاسیک شمس قمر به مقامی بهتر از پنجمی دست پیدا نکرد و سجاد نیکنامی در همان ابتدا حذف شد.

در روز های گذشته نیز ملی پوشان کشورمان در بخش بدنسازی توسط آقایان یاسر اسماعیلی و هادی چوپان صاحب 2 مدال نقره شدند و حبیب اله معمر نیز گردن آویز برنز را تصاحب کرد.

یاسر اسماعیلی دیگر دلاور مرد ایران به مقام نایب قهرمانی رسید و احسان خواجوی در وزن 55 کیلو دیگر مرد طلایی کشورمان در رقابت های جهانی بود.

در بخش بادی کلاسیک نیز تیم ملی کشورمان با درخشش مهدی ارزشمند و محمد علامه زاده به مدال طلا و نقره دست پیدا کرد ضمن آنکه در بخش پیشکسوتان نیز آقایان قلی زاده و زارع نایب قهرمانی را از آن خود کردند.

در پایان تیم ملی بدنسازی و بادی کلاسیک جمهوری اسلامی ایران مقام قهرمانی جهان را با کسب 12 مدالرنگین از آن خود کرد.
[تصویر:  530382_455678207803433_1680461312_n.jpg]

مجتبی نوترکی مدرال طلایی کشورمان در پل چوا
[تصویر:  mojtaba_notarki.jpg]
[تصویر:  297605_456081094429811_23571513_n.jpg]
[تصویر:  252272_456083534429567_1889726592_n.jpg]

مهدی عیاری 90 کیلوگرم
[تصویر:  Mahdi_Ayari.jpg]

اسحاق قویدل نایب قهرمان وزن +100
[تصویر:  isak1.jpg]
[تصویر:  isak2.jpg]
[تصویر:  isak3.jpg]
[تصویر:  isak4.jpg]
[تصویر:  isak5.jpg]

اورال مسابقات جهانی...100کیلوگرم
[تصویر:  overal.jpg]

افتتاح اولين ليگ مسابقات آنلاين بازي‌هاي رايانه‌اي

0
0
مراسم افتتاح نخستين ليگ مسابقات آنلاين بازي هاي رايانه اي جام ديجيتال با حضور وزير ارشاد، دبير شوراي عالي فضاي مجازي ، رييس مرکز توسعه فناوري اطلاعات و رسانه هاي ديجيتال در حضور دست اندرکاران مسابقات و اصحاب رسانه هاي گروهي کشور رسما گشايش يافت.

بنابر اين گزارش در اين مراسم وزير فرهنگ و ارشاد اسلامي طي سخناني ضمن مهم دانستن فعاليت هاي جام ديجيتال آن را به عنوان نقطه عطفي در کارهاي فرهنگي فناورانه مرکز توسعه فناوري اطلاعات و رسانه هاي ديجيتال معرفي کرد و گفت : با توسعه فعاليت هاي جام ديجيتال ، برگزاري دوره هاي متعدد از جمله مسابقات بين المللي جام ديجيتال در تيرماه امسال و توسعه آن تا سرحد برگزاري نخستين ليگ مسابقات آنلاين بازي هاي رايانه اي که امروز شاهد راه اندازي آن در کشور هستيم ، ايران به جمع معدود کشورهاي برگزار کننده اين مسابقات پيوست.

دکتر حسيني ضمن قدرداني از بانک ملي ايران به عنوان حامي هميشگي و پشتيبان دلسوز مسابقات جام ديجيتال آن را مهم ارزيابي کرد و اظهار داشت : حمايت از حرکت هاي ملي و تلاش نخبگان در عرصه فضاي مجازي خصوصا در شرايط حاضر از اهميت ويژه اي برخوردار است .

وي افزود : از حضور و حمايت هاي دبير شوراي عالي فضاي مجازي نيز قدرداني مي کنم و جام ديجيتال مي تواند مسير هدفمندي را منطبق بر استانداردهاي تدوين شده در فضاي مجازي بپيمايد و تا پايان سال شاهد حضور 100 هزار نفر در مسابقات ليگ آنلاين باشيم تا در شرايط آرماني کاربران ايراني در فضاي بومي به رقابت در حوزه بازي رايانه اي بپردازند.

دکتر اخوان بهابادي دبير شوراي عالي مجازي نيز ضمن ابراز خرسندي از فعاليت هاي وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامي در حوزه بازي هاي رايانه اي تاکيد کرد : پس از دستور مقام معظم رهبري و تشکيل شوراي عالي فضاي مجازي جام ديجيتال بزرگ ترين دستاورد کشور در حوزه فضاي مجازي محسوب مي شود.

وي در ادامه با ارزيابي مثبت از روند فعاليت هاي جام ديجيتال در عرصه برگزاري مسابقات بازي هاي رايانه اي خصوصا براي نخستين بار و براي بانوان گفت : با توجه به ملزومات بهره مندي از محيطي سالم و صيانت از ارزش هاي ديني و الهي در فضاي مجازي ، آن طور که شايسته نظام مقدس جمهوري اسلامي است برنامه ريزي هايي براي برگزاري مسابقات ويژه بانوان از سوي متولي فرهنگ و ارشاد اسلامي در کشور صورت گرفته که شايسته است.

اخوان در ادامه با اشاره به برخي آسيب هاي فضاي مجازي به اصل مهم تحرک فيزيکي براي جوانان اشاره کرد و گفت : با برنامه ريزي هاي صحيح در کاربرد هدفمند و زمان بندي در استفاده از بازي هاي رايانه اي مي توان چالش هاي احتمالي را حذف و تبعات مثبت را جايگزين آن کرد.

رسول رضواني مدير جام ديجيتال نيز در سخنان خود ضمن اشاره به حضور 14 هزار نفر در بدو شروع ليگ آنلاين در عرصه رقابت ها گفت : هدف گذاري ما مشارکت بيش از 100 هزار گيمر تا پايان سال جاري است.

وي با اشاره به اينکه نخبگان ايراني در مجموعه جام ديجيتال ضمن تلاش شبانه روزي توانسته اند موتور بومي برگزاري مسابقات رنکينگ بازي هاي رايانه اي را در کشور توليد کنند گفت : بر اين اساس هر بازيکن رتبه مخصوص به خود را در سطح کشور دريافت مي کند و بر اساس آن مي تواند با تلاش فردي و موفقيت در مراحل بعدي ليگ جايگاه خود را ارتقاء دهد.

رضواني گفت : اکنون حدود 700 هزار گيمر ايراني جذب سايت هاي مسابقات آنلاين خارجي شده اند و يکي از مهم ترين اهداف جام ديجيتال جذب اين بازيکنان و ايجاد بستر بومي براي رقابت هاي آن ها در مسابقات آنلاين در فضاي امن و سالم در کشور است.

وي ضمن قدرداني از همه دستگاه ها و مسئولاني که به طرق مختلف توسعه جام ديجيتال را تا به امروز موجب شده اند گفت : در اين مسير، وزير محترم فرهنگ و ارشاد اسلامي با رهنمود ها و حمايت هاي خودشون ما را ياري کردند و مرکز توسعه فناوري اطلاعات و شخص دکتر عليزاده زحمات بسياري متقبل شدند که شايسته قدرداني ويژه اي هستند.

همچنين فرصتي مغتنم است تا به زباني بي تکلف مراتب قدرداني از مشارکت ها و حمايت هاي بانک ملي ايران را که با درک به موقع از اهميت موضوع از دوره هاي نخستين برگزاري مسابقات در استان اصفهان تا کنون همراه و حامي جام ديجيتال بوده اند را به جاي آورم.

از سوي ديگر همکاري و حمايت هاي دلسوزانه سازمان فناوري اطلاعات ايران " جناب آقاي مهندس حکيم جوادي" در مسير پشتيباني از برگزاري مسابقات در تجهيز زيرساخت فني بر پايه شبکه ملي اطلاعات، جاي سپاس و قدرداني بسيار دارد.

در اين مراسم که به صورت زنده با استان اصفهان ارتباط داشت زمينه برگزاري مسابقه اي به عنوان نمونه را ميان دو بازيکن مطرح کشور در عرصه بازي هاي رايانه اي يعني مرتضي منتظرالظهور در اصفهان و آروين شايگان در تهران را فراهم کرد که اين دو نفر در مقابل حاضران به رقابت پرداختند.

پس از آن مسئولان براي افتتاح محل برگزاري مسابقات به سالن گيم در مجتمع فرهنگي ديجيتال آزادي رفتند تا ضمن مشاهده رقابت هاي تمريني بازيکنان ليگ آنلاين ، محل ياد شده را براي آغاز ليگ آنلاين جام ديجيتال در روز 23 آذر ماه رسما افتتاح کنند.

علاقه مندان ميتوانند جهت ثبت نام در ليگ آنلاين بازي هاي رايانه اي به سايت http://www.jamdigital.ir مراجعه نمايند.

عکس های اسحاق قویدل نایب قهرمان مسابقات پل جوا - wbpsf 2012


پاتوق

0
0
تالاری که پاتوق نداشته باشه تالار نیست !!! Exclamation

قالب جدید انجمن

0
0
سلام دوستان

بعد از 1ساله شدنه انجمن تناسب اندام ایرانیان قالب انجمن را تغییر دادیم

همینجا جا داره از دوست عزیزم سعید که زحمت تالار همیشه گردن ایشونه تشکر کنم

انشالله بشه بریم پیشش جبران کنیم اونجوری که دوست داره Big Grin

به امید پیشرفت بیشتر انجمن با کمک شما دوستان

برای انجمن برنامه های زیادی داریم که به کمک شما دوستان نیاز داریم

کلیپ های تمرینات و فیگور گیری لی پرست - Lee Priest

کلیپ پارگی و انفجار عضلات بدنساز

سرگرمی و طنز

0
0
یارو تو مترو بود خانومه بهش سلام کردCool
یارو گفت: ببخشید بجا نیاوردمHuh
خانمه گفت : فکر کنم شما پدر یكی ازبچه های من هستیدSmile
یارو گفت : تو همونی هستی كه بادوستم ...مت؟Wink
زنه سرخ شد گفت : بی شعور،من دبیر ریاضی دخترتم Blush
Big Grin

دادا این ادیتورشو عوض کنید نمیشه عکس گذاشت Huh
تو ادیتورای دیگه عکسو میکشی میاری اینجا ول میکنی میاد راحترهIdea
Viewing all 3745 articles
Browse latest View live




Latest Images